养生网【导读】：按摩十术这是目前目前中国古代养生保饮食清淡的饭有哪些健两个方法中饮食清淡的饭有哪些最。是多种渠道对保持身体各处的轻柔按摩，来接近行气活血、祛病强身的为的，按摩养生十术之后沿用目前为止 。...
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按摩十术这是目前目前中国古代养生保健两个方法中最。是多种渠道对保持身体各处的轻柔按摩，来接近行气活血、祛病强身的为的，按摩养生十术之后沿用目前为止
。vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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推拿按摩，是指多种渠道对保持身体各部位按摩，可接近行气活血、舒经活络、祛病强体一种追求
追求
中医疗法，其小操作简便、不受时间吧、地点空间感觉感觉的限制，但是深受广大民众喜爱。好了
重点介绍下古代常是用按摩养生十术。vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
1、明堂。vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上好了
，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，后再用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。后再，两手重新回到明堂处，再按揉36次。 vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
2、扶膂（脊柱）。vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
两手掌先在两后腰处环摩55次。后再空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴（两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处），再点按大椎（颈后饮食清淡的饭有哪些第七颈椎棘突下）包括由上至下的督脉经穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等，之后实现
尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖端与肛门连线的中点）。各个椎体下都是点按，要默默记数。vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
3、运元。vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。后再两手搓热，环摩两眼角36次。vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
4、驻颜。vvA养生网-最专业专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。