薏苡仁咋吃好推荐一下三款食谱

很多网友想清楚关於薏苡仁怎摸吃的好推荐一下三款食谱的相关内容，今天可以编辑给您收集整理这篇文章，只希望对您所帮助薏苡仁是一种悠久的传统的中药材，能清热解毒、利水消肿、健脾益气等功效。近年来，不断人们对健康饮食的重视，薏苡仁也成为了很多人日常饮食中的一部分。这样，薏苡仁怎摸吃呢？下面就为大家介绍三款简单美味的薏苡仁食谱。一、薏米粥材料：薏米50克、糯米50克、红枣3颗、水适量。做法：将薏米和糯米淘洗很干净。将洗淘干净的薏米和糯米放入锅中，加入适量清水，先开火煮沸后后转小火慢慢地慢火熬制。红枣去核洗净后参加锅中再继续精心熬制。待粥稠度都没有达到自己很喜欢的程度后即可关火装碗大快朵颐。二、红豆薏米汤材料：红豆100克、薏米50克、冰糖适量、水适量。做法：将红豆和薏米淘洗乾净。红豆和薏米放入锅中加入到适量清水，开炮将其煮开后转小火渐渐精心熬制。待红豆和薏米会变软后加入冰糖调味即可享用。三、芝麻黑豆汤材料：黑豆100克、芝麻50克、冰糖适量、水适量。做法：将黑豆洗淘很干净，水浸泡4-6小时至发胀状态；芝麻用彻底干净的布袋包好备用。将泡开好的黑豆放进锅里加水大火将其水烧开，再转中小火焯10分钟左右吧；将芝麻布袋放进锅里则是焯10分钟左右（可以根据个人口感决定时间）。待黑豆和芝麻都变软之后加入冰糖调味即可享用。问答部分：薏苡仁有都有那些功效？答：薏苡仁具有清热解毒、利水消肿等功效。所以，在夏季时这个可以多喝点一些多含苡仁成分的茶或粥来消暑降温。同样的，在秋季时也可以不多吃一些多含苡仁成分的食物来帮身体排毒养颜。芝麻黑豆汤对身体有哪些好处？答：芝麻黑豆汤是一道巨大营养价值极高又美容养颜的汤品。其中，黑豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分；而芝麻则富含钙质和铁质等微量元素。并且，经常喝芝麻黑豆汤是可以好处补钙强身，并且还能美白养颜哦！该如何中,选择优质的红枣？答：选择类型优质的红枣时必须特别注意以下几点：（1）外观要完整无损，而且就没发霉长毛现象；（2）手感要柔软而不硬；（3）看是否是有虫眼或则虫粪等现象；（4）闻一闻是否有异味。以上那就是关於薏苡仁咋吃我推荐三款食谱的完全内容，内容仅供参考，如果不是你另外什么呢疑问，我记得关注.com

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