【中老年失眠治疗之经验方】

中老年失眠是总会出现的核心问题，中老年人的夜晚睡眠时间啊较少较少，若是 会出现失眠，那队中老年人的维持 身体总会在晚上的一种精神都个大受造成影响，因而中老年失眠是常见病，民间就总结出也是治疗方式的减肥三餐的正确吃法多种方法 ，接下来就将也是多种方法 为您总结。

1.按摩穴位治失眠

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩一两次，失眠重多按摩一两次。按摩后立马选两种舒适的睡姿， 10分钟达近可睡了。若是 仍没有睡了，可减肥三餐的正确吃法继续维持 按摩一一两次也可睡了。

2.一天在晚上请喝一杯水

一天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥诸如此类此类疾病其次能够有效。

3.上软下硬在一枕头睡眠好

枕头适于用在一，每对最高高度不达近8厘米，且达近软下硬为宜。上边的软枕便于微调所有位置 ，以达睡眠舒适。下边的硬枕一是用于支撑最高高度。实施在一的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.

4.白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放上白酒瓶内，盖封严;酒随着成为红颜色，一周也可饮用，每晚下馆子时或睡了前实际情况她的 的酒量，多则喝5钱达近，若是 平常不喝酒的可少喝。

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5.摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以睡了时，将一只兔子脚的脚心放上另一只兔子脚个大拇趾上，做来问摩擦的组合动作，来到脚心发热，减肥三餐的正确吃法再换另一只兔子脚。在一交替实施，当你大脑切记力就集中在脚部，时间啊久了，人也累了，没有困意，就想睡了。如长年继续坚持，并且起到到保健理想起到。

6.柏树叶装枕头可安眠

拣也是柏树叶，洗净晒干，放上一枕头。柏叶枕在头下也在一股清香味，使人感到困惑舒适，收来到镇静安眠理想起到。

7.鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入在一不封口的小袋内。在晚上睡前把它放上枕边。上床睡了时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然睡了。

8..红果核大枣治失眠

红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克，加撕碎个大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡了前半小时温服，理想理想起到，无副理想起到。

9.吃大蒜可治失眠

一天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因而是把蒜切成小碎块用水冲服的。

达近也是多种方法 都在也是治疗方式中老年失眠的偏方，都又简单实用，其次中老年人要维持 健康的心态和良最好的生活吧习惯。