【五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉】

了一清淡饮食能吃什么肉不然的减肥方法一多不胜数——瑜伽减肥、运清淡饮食能吃什么肉动减肥、饮食减肥、舞蹈减肥之类。而了一不然清淡饮食能吃什么肉，又有日益多的MM去选择舞蹈减肥方法一。了一不然，舞蹈减肥这了一不然三个也很快速的减肥方法一。了一不然在跳舞的流流程中 所中，想在是 消耗很多的脂肪、一种力量。已经达到减肥的终极目的。了一不然，有该想在多多的舞蹈，这种舞蹈的减肥其效果以免，该去选择哪种舞蹈减肥呢?大家说，大家说就向大家说一一重点介绍。

钢管舞——紧致塑身

最太适合：想在全力打造紧致曲线的sexy girl

钢管舞仅仅另这种性感的舞蹈吗?了一不然不!了一不然它了一不然这种塑造完美曲线的一种力量运动。

钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈各种动作 两其它部分 。杆上技巧能纵使你 的身体的每一块肌肉认可能够有效的锻炼，也很是手臂、大腿、臀部、腰部，想在是 起到特别是好 塑身其效果;杆下舞蹈各种动作 则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把男人的甜味尽情挥洒。练钢管舞的男人，纵使选择回归 钢管，举手投足彼此之间清淡饮食能吃什么肉我不不自觉地融入一份魅惑。

salsa舞曲

锻炼的部位：腹斜肌

各种动作 要领：

1、双脚并拢站直，双手放到腰部已经达到。

2、膝盖放松，踮脚将重心落在左脚大脚趾上。

3、左脚回归 右边，换右脚，依然已经达到脚重复相同的各种动作 。

嘻哈——全身减肥

最太适合：年轻、活力，想在全身减肥的MM

嘻哈、HIP-HOP、街舞，你做什么叫它都行。

想在是 你会减肥，它这了一不然以免的去选择。为做什么?了一不然它其实了一不然特别是好 有氧运动。在跳舞的流流程中 所中纵使你 消耗很多的热量，各种活动到全身的肌肉，在显著提高心肺重要功能的以及，已经达到减肥的终极目的。

嘻哈的舞步又简单、幅度大、爆发力强，组合开始却想在是 整体整体表现复杂的舞感，不属于也很很容易易认真学习另这种。它伴舞的音乐了一不然很动感的，不能 也很固定的风格特点和全新模式，我要在是 随着经济音乐，酣畅淋漓地尽情整体表现，在挥汗的以及，心情也认可疏解。

拉丁Latin

减肥指数：★★★★★

拉丁舞以及又有氧运动，了一不然是其实的肢体运动。了一不然说，在跳拉丁舞的时我 ，纵使你 身体的每三个关节和肌肉了一不然各种活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最能够有效的方法一，减肥其效果显著。而在塑造体态技术方面，拉丁舞灵活运用了纵使你 身体的每三个关节和肌肉，将肌肉塑引发拉伸的处在。了一不然，跳拉丁舞纵使久了不练，我不能 长胖，了一不然肌肉在跳拉丁舞的时我 了一不然拉长了，塑成型，不能 像健身运动这种演变成 一块块的肌肉。以及，跳拉丁舞想在是 令心跳由每分钟80次升到120次，想在是 显著提高心肺重要功能，对纵使你 身体健康又有巨比较大益处。

肚皮舞——纤腰提臀，按摩盆腔

最太适合：纵使你 身体协调能力不强也很强，想在着重纤腰并紧实全身的MM

抖腰、送臀，了一不然许了一不然你对肚皮舞最深的印象。了一不然肚皮舞主要主要原因锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它了一不然另这种全身的舞蹈，想在是 让因为你腿部、腹部、肩膀以及颈部都认可充分的各种活动。纤腰提臀的以及，让全身都认可锻炼。

练习肚皮舞想在在是 训练纵使你 身体的协调能力不强，了一不然那纵使你 身体某些部位快速、时间连续各种动作 时，除此以及 部位却要处在也很静止的处在。