摆脱疼痛困扰 中医按摩秘籍大公开

头痛，食疗妙方治百病的方子颈痛，肩痛，膝痛，足跟痛为什么办?别着急，中医教你有效控制 的按摩两食疗妙方治百病的方子种方法其他治疗疼痛，让你快乐摆脱疾病困扰。人人也都为几乎每天生活奔波忙碌，而常常给因为带来震撼种种疼痛疾病困扰，那如何真正地真正地摆脱?中医教你按摩治疼痛，5种疼痛有效控制 控制 其他治疗秘籍全揭示!一、头痛——按揉头顶和前额其他治疗两种方法：闭目，以拇指指腹按揉双侧太阳穴50次，不会显著酸胀感;再从两侧按至前额正中，反复10次;五指同样分开，由前至后用十指指尖按压头部其他皮肤10次，在显著胀痛的部位，再局部加按5次;而后五指并拢，在头侧从前至后按压10次。

其他治疗提点：自我按摩时，要留意手指下的感觉十分，其他皮肤稍显增厚或有凹陷的部位多为酸胀感显著的部位。如头痛由外感风寒或操劳过度导致，可需要通过 带帽子预防;还可配合喝热汤或热粥出汗缓解。二、肩痛——拿捏颈肩和肩头部其他治疗两种方法：四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉15～20次，再拿捏肩头部肌肉15～20次;而后将手从腋下穿过，四指并拢点按肩胛下部肌肉10～15次方法三。其他治疗提点：拿捏时，颈肩部和肩头肌肉、肩胛骨下部肌肉不会酸胀感，并向肩头串痛，属正常地作出反应。肩疼多由长段里 垂肩姿势导致，平常可多做扩胸运动来预防。可能疼痛较重，可配合局部热敷。

三、足跟痛——按压小腿后侧其他治疗两种方法：用拇指用力按压小腿后侧的肌肉，由膝部至踝关节，几乎每天早晨10～15下，每下态势5秒钟上述，几乎每天早晨8～15次方法三。其他治疗提点：按压小腿后侧时会会发生 足跟疼痛部位的串胀感，如有发热感属正常地会发生 。足跟痛一般说来说来与长途跋涉、快速行走或奔跑相关联 联 ，要换穿软底坡跟鞋，并量食疗妙方治百病的方子减少踝关节屈伸各种活动。

四、颈痛——按压颈部后外侧其他治疗两种方法：双手手指交叉相握，置于颈后，双掌根十分用力，合掌挤压颈后部的肌肉，并沿颈部由上至下10～20次;再用双手拇指沿颈部外侧，用指腹按压肌肉，至上而下10～15次方法三。其他治疗提点：按压时，颈外侧的肌肉不会酸胀感。如症状较重，可配合红花油或扶他林外涂而后行按摩。颈痛一般说来是长段里 前屈颈部所致，平常可需要通过 颈部后仰预防。五、膝痛——揉捏小腿后内侧其他治疗两种方法：坐到坐到上，用拇指在疼痛局部按揉，以会发生 酸胀感为宜，几乎每天早晨5分钟上述;而后在小腿后侧，用拇指用力由上至下揉捏小腿肌肉，几乎每天早晨10～15下，几乎每天早晨8～10次方法三。其他治疗提点：小腿后内侧的肌肉一般说来说来十分僵硬，揉捏可适当加力，以能忍受的酸痛感为宜，如遇向踝部及足心串痛，亦属正常地。膝痛多见于受凉、劳累除了不适当的体育锻炼导致，可需要通过 有意识的保护加以量减少会发生 。可见，有效控制 其他治疗疼痛，必须有很好两种方法，中医按摩治疼痛两种方法真正地有效控制 。中医教你治疼痛，5种疼痛有效控制 控制 其他治疗秘籍。