中医经络养生 12个经络保健动作通经活络

　　经络疗法可可以达到医疗其促进作用，有病治病，无病防病的疗效。人体经络像还有个纵横交错的交通网，电话联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。更有甚者，久坐不动、缺乏锻炼的现代还有生活形式，却让气血频繁遭遇“红灯”，更有甚者招来病痛。不妨试试12个日常保健小动作细节，帮你从头练到脚，通经活络。

　　梳

　　“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官密切关系 密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，还常梳头，更是可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，可以解除疲劳，改善神经多种功能 ，走出困境睡眠。梳头时从一侧鬓角于是，于是过渡到头顶，再到另一侧鬓角。多达，鬓角和额顶是易生白发之地，小米智能养生壶食谱要多梳几次。留意动作细节要轻柔，坚持每天200次可以达到，那种头皮发热就可。多达，可以以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络运行系统与全身器官的电话联系。梳子千万别太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作细节力度千万别太大，规避 刺激头屑不产生。

　　搓

　　“搓面庞，洁脏腑”脸中国有多干净，脏腑就中国有多干净。”光洁红润的面部更是使人思想精神精神焕发，更有甚者脏腑多种功能 完美状态 良是好 其他表现。人体的主要由经脉主要由多次反复面部，分布着十有个保健要穴。还常搓面，可以促进作用美容养颜、整体而言保健的其促进作用，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。是好 的，搓脸有讲究，千万别像搓澡像是用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹前进方向，即两手轻轻地贴住脸庞，向上、向外搓摩，于是手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，于是用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红就可。脸庞是伤口或十分明显痤疮时，要留意规避 有个动作细节。