女性长期素食主义影响生育

大S“恨”建议生子网友控制素食

大S新浪微博中“其实是想生孩子”的一句话引起了话题。中相当部分评论都持此观点：长期素食不利于怀孕，大家建议大S开“肉戒”。

这么说来，大S老练的素食主义者，有10年的素食经历。据报道，大S开始吃素是因为爱犬武媚娘。这条狗得了重病。大S为了让小狗快点好起来，我请求让它吃素食。之后小狗果然变好了，喜欢上了素食的感觉，然后在这条路上一次也不回头。

大S出嫁后，无防备地希望能早日成人，但始终不肯行动。有人把她很难怀孕与素食主义联系起来。当大S发微博大发“求子宏愿”时，同样有很多网友祝福她早日如愿以偿，同时也劝她为了生孩子而停止吃素。“你要多吃肉，吃素营养不足，不容易怀孕。”一位网友如是说。大S很多网友建议改变素食主义者的饮食习惯。

1.素食多会影响排卵

在许多关于素食主义和女性生殖能力的研究中，德国慕尼黑马斯波兰特大学的结论最引人注目。该学院的卡儿宝克教授将参加实验的健康少女分为两组，其中一组只吃了少量的奶酪和牛奶，其他饮食都是素食主义者。另一方面，另一组吃的是普通的东西。在为期6周的减肥计划结束后，研究人员发现，78%的素食减肥女性出现了停止排卵的生理现象。另外，几乎所有组的月经周期都比正常期间短。但正常进食组中，67%的女性排卵正常，月经周期也无大变化。

据一位专家分析，在两组体重均相等、运动量相同的条件下，素食组女性停止排卵与她们所吃食物中所含的蛋白质过少，导致激素分泌紊乱、月经周期紊乱有关。可以推测，素食会导致生殖功能异常，严重影响生殖能力。

2.素食主义降低生育的可能性

坚持素食主义的城市妇女不多，但大多数人尽量不吃肉多吃蔬菜水果，以保持身材。长期素食和难怀孕到底有没有关系饮食中脂肪不足真的不利于养生

人是杂食动物，需要吃素，但也需要动物蛋白质，肉素搭配营养平衡最好，这一点在生孩子的条件上也是成立的。素食主义的长期化，由于以下三个原因，会降低生育的可能性。

首先，动物性蛋白质对生殖很重要。因为制作精子和卵子所需的营养素大多是从动物性的食物中摄取的，所以光吃是不能制作精子和卵子的。第二，经常素食可能不利于在生育过程中发挥重要作用的性激素的分泌。胆固醇是制造性激素的基本原料，但胆固醇几乎都是从动物性食品中获得的，对素食者来说很少。性激素不足会影响排卵。此外，肉类和内脏食品富含铁、钙和维生素B12。单纯素食主义者容易缺乏这些营养素，影响怀孕妇女和胎儿。

3.坚持吃素会导致老化

一位专家指出，经常不吃肉很可能会导致皮肤发炎。还有一位化妆师说，长期食用素食的艺人皮肤有各种程度的炎症。我们身体的脂肪是强化细脑组织所必需的成分，在日常生活中适当摄取可以发挥抗氧化作用，防止皮肤发炎。我们的身体，脂肪的供给减少的话皮肤会发炎，结果，皮肤没有弹性，变老。为了得到健康的皮肤，在日常生活中多吃肉是不可缺少的。

4.坚持吃素会导致营养不良

营养中心专家的研究表明，如果继续吃素而断食肉食，胃酸和消化酶就会减少，味蕾的味觉能力会大幅下降，这会导致食欲不振等原因。另外，如果单纯长期摄取素食类的食物，也会导致各种各样的疾病。我们的身体为了每天维持体力，需要蛋白质和脂质等的营养，但是素食中这些营养非常少，所以身体会变弱。

另外，素食中含有大量的纤维，该物质降低胆酸的重吸收，降低胆碱盐浓度。研究中还发现，长期素食的人都存在维生素A、维生素E摄入不足的现象，长期维生素A等营养物质的缺乏会导致胆囊上皮细胞脱落，最终导致胆固醇积累形成结石。

Note：素食主义者最不推荐的人

1、身体本身弱，抵抗力弱的人。

2、所有成长期的孩子，在身体较长的时期，都会导致发育不良。

3、计划BB女性，如果经常吃素，会引起雌激素水平妊娠障碍。

4、女性月经期、月经期。

5、更年期妇女可加重“更年期综合征”。

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