5个食疗药膳可以帮助您调整月经期

5个食疗药膳可以帮助您调整月经期

月经不调吃什么好。5种饮食烹饪方法

一、红花泡酒

这时，我们的红花派上了用场。采集红花15克、山楂30克、白酒250毫升。把红花和山楂洗干净，然后泡在白酒里，密封瓶口，每天摇一摇，这样泡一个星期，就可以喝了。

每天喝两次，每次15~30毫升就可以了。总之，根据自己的酒量，调整不醉。

注意，这里用的是红花而不是西红花。西红花凉血的作用反而会阻碍活血的力量。红花性的味道很温暖，但从这个角度来说，用红花效果更好。

二、鱿鱼药膳

历代医学专著高度评价乌贼的医疗保健作用。乌贼肉味咸、平、养血滋阴，有促进胃通气、祛瘀止痛的功效，用于月经失调、血虚闭经、崩漏、心悸、遗精、耳聋、腰酸肢麻等。

补骨脂乌贼汤

材料：补骨脂30克，红枣10克，鱿鱼50克，蜂王浆10克，调味料适量。

做法：将鱿鱼泡在头发里，洗干净，切成细丝。将蚕豆、补骨脂水煎取汁，去渣，放入鱿鱼、红枣中，一起煮至鱿鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调剂，每日1剂。阴虚血损，月经量少或用于经闭。

鱿鱼炖鸡

材料：鱿鱼1只、母鸡1只、盐、姜适量。

做法：鱿鱼洗净切片，母鸡洗净，加入盐、姜等一起煮着吃。用于补充产妇的血气，增加乳汁。

三、鲤鱼补血羹

具：鲤鱼1只（重400克），龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，红枣4枚。

做法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段，将其放入碗中，加入其余各产品，加入少许甜料酒、黑糖、水，隔水用小火蒸煮3小时，吃鱼或其他，喝汤。

功能：健脾调经，养血柔肝。本膳用鲤鱼，美味可口，含有半胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含有蛋白质、铁、多种维生素。

以鲤鱼为主，配以山药、红枣健脾、龙眼肉养心脾，枸杞补肝肾，能充分发挥益气健脾、养血宁心的功效。

四、姜枣羊肉汤

材料：羊肉500克，当归10克，黄芪12克，生姜20克，红枣9片（去核）

制法：用羊肉、切块、热水煮出浮沫，当归、黄芪、洗净用布袋拧紧，生姜去衣、红枣洗净。将羊肉块放入砂锅中，加入酒、黑糖、水，先煮15分钟，加入酱油、药包、生姜、味精，用小火煮2小时，羊肉酥脆，即可食用。

功能：温经调冲，养血补血。本膳用羊肉，含蛋白质、钙、磷、铁及维生素C、维生素B1、维生素B2等，历来被认为是补阳良品，有促进血液循环、补虚益血之功，当归、黄芪，为当归养血汤，可养血补血；红枣、生姜，能调和营卫、理气、血。本方可暖丹田、养肝肾、调温冲任、月经。

五、戟乌鸡汤

配料：乌骨鸡1只（约400克），苁蓉10克，巴戟肉10克。

制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块，苁蓉，巴戟布袋，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，捞出灰汁，中火炖40分钟，加入盐、味精、药汁，再炖20分钟，即可食用。

功能：补益肝肾，和谐冲任。本膳用乌骨鸡，含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，补肝肾、益气血，配以郊狼、巴戟肉温阳益肾，可提高性激素分泌水平调整月经。

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