月经推迟吃什么好呢

生活中，很多女性出现月经推迟的现象，有的人推迟三五天，有的人推迟的天数很长，甚至达到一个月的长度，很多已婚女性出现月经推迟的时候，都担心是怀孕了因此推迟会有点害怕，那么月经推迟在饮食上应该怎么调理？吃什么好呢。

很多女性朋友月经晚了可以用药调理，其实我们也可以吃饭调理。另外，平时要注意经期保暖，尽量不要吃辣的或冷的。高纤维的食物也要多吃。常见的疏菜水果和全谷类等食品中含有大量纤维素，这些元素都能促进情激素的排出，从而增设血液中镁的含量，有调整月经、调节神经的作用。月经不调的饮食有哪些。

月经不调饮食，首先女性朋友在两餐之间可以多吃核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。如果严重的话，建议咨询中医，用中药烹饪。女性中有很多月经推迟，甚至连“好朋友”来的日子都不知道，身体也有各种各样的不适。这里介绍一种饮食辅助方法，通过经常吃，女性可以治疗气血虚弱引起的月经延迟。

月经不调饮食，其次：羊肉250克，当归18克，生姜15克，调味盐少许。

做法：

1、羊肉洗净后放入汤锅，加水。先用大火煮沸，再用小火慢炖2小时，羊肉煮烂后加入调味盐。

2、捞出羊肉后，当归，将生姜放入汤中，再烤1小时即可停火。服法：月经后吃饭，吃肉喝汤，每天服一次，连服五天。

该药膳，羊肉味鲜美，汤醇厚易饮，具有补血调经的功效。适合身体弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌薄苔少、脉细无力的月经延缓女性。

上面小编介绍的饮食治疗月经延迟的方法，对于非疾病性的月经延迟只会有一定的效果，如果月经延迟频繁发生，最好到医院进行详细检查，查明月经延迟的原因，对症治疗，但一般要有生理比较规律要注意多数属于正常现象。

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