卵巢保养应该吃什么水果

女性到了一定的年龄，身体各方面的机制都会降低，最显著的表现就是容貌衰老。其实女性的衰老最初表现为卵巢衰老，所以现在很多女性都致力于卵巢的保养。卵巢的保养方法有很多，但是饮食疗法的保养也是卵巢保养的好方法。那么女性卵巢早老吃什么好呢。卵巢保养需要什么水果。

1、香菇

香菇具有消化、去脂、降压等功效。其中所含纤维素可促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道胆固醇吸收，香菇中还可含有香菇布丁等核酸物质，促进胆固醇降解。常食香菇能降低总胆固醇和甘油三酯。

2、黑豆

与黑豆、万豆之王以及其他含有植物性雌激素的豆类相比，黑豆的含量无疑是最高的。长期坚持用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢的保养有很好的疗效。

3、高钙饮食

每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示，每天摄入高钙食物的人比缺钙的人能降低46%卵巢癌的发生率。

4、苹果

苹果，一项研究表明，每天吃一个苹果可使冠心病死亡的危险性降低一半，这得益于苹果中所含的黄酮，有效抑制低密度脂蛋白的氧化，发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外，苹果中的果胶也能降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

5、山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、类黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是一种酸性食品，不宜空腹食用，不宜过多久食用，最好饭后食用。

6、野葛根

野葛根，特别是在泰国，对女性丰胸的效果也有很多报告。野葛根所含异黄酮模拟雌激素，长期服用可调整女性自身雌激素的分泌和供给，在欧美和日本的女性保健领域受到广泛重视。

7、服用维生素C和维生素E

研究表明，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的几率会减少50%。但是，单纯从食物中摄取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。

以上介绍了卵巢护理应该吃什么水果，苹果山楂是卵巢护理好的水果，女性平时可以多吃这些蔬菜。还可以吃维生素c和维生素e，减少患卵巢癌的几率，结合药物和食物进行维护，取得良好效果。

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