节气话养生 秋冬季呼吸系统疾病高发，养肺防病有讲究，

俗话说:“秋雨一凉”。随着最近的冷空气，气温明显下降，昼夜温差进一步增大。夏秋之交，咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎急性发作，过敏性疾病进入高发期。记者了解到，寒露以来，我省医院的患者数量（呼吸科人）明显增加，特别是老年人和儿童，他们的身体相对较弱。

秋季是呼吸系统疾病的高发期

秋冬两季，天气转凉，昼夜温差增大，也是呼吸道传染病高发的季节。江苏省著名中医，省中医院呼吸科首席中医朱佳介绍，秋季是干燥的季节，干燥容易损害肺。中医认为“肺精脏，其位置最高。”不耐寒热”，肺“细湿而不燥”，最易燥。秋天，天气变凉，外邪侵入人体，导致肺气不足，脾肾虚。同时白露以后，金旺科木的木气无法产生，人体气的起伏不平衡会引起机体抵抗力的下降，特别是在温度逐渐变冷时，慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病容易急性发作。“从现代医学的角度来看，一些肺部疾病患者肺功能较差。当体温下降，患者免疫力下降时，呼吸道黏膜收缩，气道分泌物增多，为原本种植在患者呼吸道的细菌提供了天然培养基。这种细菌大量繁殖，导致复发。”

江苏省疾控中心急性病防治所副主任医师提醒，秋冬季节室内活动多、空气流通差、气温低等条件有利于病原体传播，但当前新冠肺炎防控形势依然严峻，存在与其他呼吸道传染病重叠的风险。另外，随着最近气温的快速变化，变应性鼻炎也逐渐增多。“如果出现流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒等症状，可能是鼻炎发作，需要及时对症治疗。”江苏省中医院耳鼻喉科中医主任李乐说。

老年人和儿童应特别注意保护

每年秋季，患有以下呼吸道疾病的患者应多加注意，如慢性阻塞性肺疾病、急性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。同时，一些老年慢性支气管炎患者也容易出现病情的急性加重。

朱佳据介绍，引起支气管哮喘的因素有很多，例如，秋冬季节的气候变化是常见的原因之一。由于秋冬季节天气变化频繁且突然，有很多病毒性呼吸道感染。一些可致敏的植物花粉和尘螨在春秋两季浓度较高，温度和湿度也适合细菌繁殖。低气压会使花粉、有害粉尘、刺激性气体等聚集在地面上，增加其在空气中的浓度，容易被人吸入，引起过敏反应。慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等疾病的发病高峰也主要集中在季节变化期间。不得不提的是，慢性咳嗽患者的症状在秋冬季也会加重。因为秋天特别干燥，很多人不幸患上了上呼吸道感染，这进一步加重了咳嗽。

“最近住院的孩子越来越多，30%以上是肺部感染。”扬州市妇幼保健院副院长李慧民介绍，季节变化，婴儿抵抗力差。“儿童肺炎起病急、病情重、进展快，是威胁婴儿健康甚至生命的重大疾病之一。”李慧民说病毒感染、细菌感染和支原体感染都可以引起肺炎。有时孩子的感冒和肺炎症状相似，容易混淆。孩子感冒时，精神状态好，肺炎时则常烦躁、哭闹、睡觉;感冒时咳嗽一般比较轻微，呼吸也没有困难。然而，当肺炎发生时，可能会出现呼吸急促、窒息和呼吸困难。父母应该仔细区分它们。

呼吸道疾病的预防尤其重要

江苏省人民医院中医科主任丁炜说秋季应更加注意预防呼吸道疾病养生。“四季养生强调人与自然的关系，认为人应适应自然环境，即四季气候，即春暖夏热秋凉冬冷的变化。通过各种方法，他养生会积极调整自己，增强体质，预防疾病，从而达到延长寿命的目的。”

“对于秋冬多发的呼吸道疾病，预防尤为重要!”朱佳提醒预防主要包括饮食、日常生活、情感护理和适当的锻炼。

秋天多喝水，少吃洋葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。“中医认为白色可以进入肺部。除了适当食用应季水果，你还可以做一些养肺的白色食物，比如百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖四川贝类。”患有慢性呼吸道疾病的人可以根据个人情况在秋季进行中药饮食治疗。饮食清淡，要加强营养。必要时，在中医指导下进行中药汤剂调理，可增强免疫功能。秋天过后，你也应该早睡早起。由于昼夜温差较大，外出时要注意及时加衣，避免受凉后外来邪魔入侵。

肺气与秋气相连。肺立志忧患，忧患易伤肺。因此，我们要注意感受的舒畅。“尤其是有基础疾病的老年人，在秋天养生，要心平气和，心平气和，心情愉快，以免因不良情绪而影响健康。”朱佳提醒。

在秋天，我们还应该积极参加适合自己的运动，比如太极拳、八段锦、慢跑等，这将有助于增强体质，提高免疫力。“秋天要遵循‘秋收’的原则，不要做剧烈的运动，可以选择慢跑、散步、打球或做运动等舒缓的活动。”

新华社记者王田和姜明瑞在十字路口

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