50岁的女性缺钙了怎么办？
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- 来源:一丰情感文章网
正如人们常说的那样，女人是30豆渣，男人是30朵花。那么女性到了50岁，身体会怎么样呢。大部分的女性到了50岁身体就会变得无力，很快就会疲劳而慌张。上了二楼就喘不过气来了。那么，这是怎么回事呢。专家说，这是因为女性到了50岁，身体骨骼就会松弛。松弛的原因是钙不足。那么，50岁的女性缺钙了怎么办呢。试着采取一点对策怎么样。
1治疗缺钙当然要以补钙为主，补钙应该以饮食为主。患者可多吃富含碳酸钙的食品，如奶类、虾皮、海带、蛋黄、大豆、绿叶蔬菜等。
2对于严重缺钙的患者，除辅食外，还可在医生指导下使用含碳酸钙制剂。补钙也不能太多。成人每天不能超过800毫克。老年人除需补钙外，还应适当补充降钙素。
3此外，每天都需要进行适当的运动。适当的运动不仅能增强体质，减少骨钙素损失的同时还能增加骨钙素沉着。
以上介绍了50岁女性的钙不足，请协助。当然，如果你缺钙，也要注意饮食。例如，你应该多吃富含蛋白质的含钙物质多的蔬菜。当然，应该也要吃钙片。吃那个中老年钙片就行了，买钙片的时候要注意钙片盒子上的标记。既然缺钙，就应该选择富含钙的钙片。你买钙片的时候最好听从医生的指示。祝你身体健康。
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