女人肾虚腰痛怎么办

很多女性在不注意的时候会腰痛，这也是女性常见的现象之一，一般出现在腰部两侧，中医认为有腰痛现象后，一般与肾虚有关，尤其是女性一般不受重视。下面的介绍让我们来理解一下。

养腰护腰

肾虚引起的腰痛，并不是暂时可以养活的，也不需要病人在规定的时间作为任务来进行，增加病人的心理负担，也不利于康复，需要每时每刻养腰。腰部肌肉是需要锻炼的，比如：逆行、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼出很好的腰部肌肉，同时，爱美的女性还经常扭腰，睡前可以在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，每天每隔一定的时间都可以进行舒展胸部的运动（此时，将两肘弄平），或者弯腰，或者向上拉。

调整补肾阴

女性患者月经量过多，常腰酸背痛，性欲寒，应及时养肾，女性应多补肾阴，增强抵抗能力。你可以多吃一些补肾的食物，比如枸杞、山药、桂圆、核桃等。也可以吃六味地黄丸等中药。若阴虚火旺者，可食知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可食金乏肾气丸。

3.四季保温

保暖是女性必不可少的一门课程，因为女性因肾虚导致机体受凉，保暖对女性肾虚腰痛的治疗有着神奇的功效，冷则不通，不通则痛。女性要时刻注意腰部的保暖。比如月经期、月经期期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受凉腰痛。

（9355、休息姿势正确

女人是休息时最好的保养品，睡眠姿势不正确，影响休息质量。所以床垫厚度适中，这是影响休息姿势的关键。腰部有生理曲度，床垫适度加厚，中等硬度即可，可使腰肌充分休息。

适度的性生活

性生活适度，不放纵，不控制，做好节房事、避孕，因人工流产多，易伤肾发炎，从而导致肾虚腰痛。

通过上述介绍，我们现在知道了女性肾虚腰痛应该怎么做，平时的时候一定要注意自己的情况，腰痛的情况也特别多原因，所以有了这种情况，我们一定要重视，提前去医院检查是很着急的不会出现耽误病情的情况，会影响治疗。

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