产后多久子宫恢复正常

准妈妈们要经过一系列的努力才能怀上自己的宝宝，最后还要经过10个月的精心护理才能生下宝宝，尤其是在分娩时，准妈妈们经历的痛苦是普通人无法想象的。所以，母亲是一个伟大的职业，更是一种责任，一种使命，而且准妈妈们也让子宫受到了一定的创伤，所以需要让子宫尽快恢复健康。

产后几天子宫恢复正常

分娩后子宫逐渐恢复正常的过程称为子宫恢复。产后当日，子宫底平脐或脐下指左右。之后，每天下降12厘米，1012天后进入骨盆，6周后恢复正常大小。过期后去医院检查，子宫恢复不良等，及时治疗。一般产后42天子宫基本恢复正常，个别恢复时间可能稍长。剖腹产后6个月子宫恢复正常，剖腹产后最低2-3年后即可怀孕。

虽然因人而异，但决定子宫恢复是否快的因素有营养、孕妇康复操，即产后锻炼时，个人体质、有无哺乳、不利于机体恢复时，婴儿刺激会引起子宫收缩等。

一般情况下，在体质好的产后20天，子宫会完全恢复原状，晚则需要30天，晚则需要40天左右。剖腹产后应积极养身，用乌鸡白凤丸、阿胶补血养气即可，还可黄芪、党参、熟地煮乌鸡。

产后康复操的制作方法

1、节呼吸运动。取下枕头躺下，双手放在腹部，吸气时尽量收缩腹部肌肉，呼气时尽量放松。

2、肛门运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。

3、臀部运动。吸气时臀部及盆底肌收缩，呼气时放松。

4、抬头运动。吸气的时候要把下巴尽量往上抬，呼气的时候要把下巴尽量靠近胸部。

5、仰卧起坐。双脚弯曲，双手伸平，吸气时尽量将头和上半身从床上抬起来，尽量靠在双脚上，呼气时身体慢慢平整。

6、腿部运动。吸气的时候在脚底贴上地面弯曲脚，脚后跟尽量靠近臀部，吐气的时候慢慢地伸展脚。然后换一条腿，动作和以前一样。

通过以上方法和注意事项的介绍和理解，加上产妇的合作运动、家人的细心照顾，我相信，各位准妈妈们一定能得到健康的身体，同时，通过以上方法，准妈妈们有了曾经的自信，曾经的苗条你可以找到曾经的乐观和曾经的美丽。

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