六个月大的宝宝能吃什么

6个月宝宝的主食食谱

6个月宝宝的食物当然以奶类为主。因为这个时期的宝宝肠胃还不稳定。有些牙齿还没有开始萌，硬的食物是嚼不动的。但是，也可以辅助粥和米糊等，也可以每天定量地加入果汁等。每天果汁的味道和粥的味道也可以变化着吃，所以以后就不会挑食了。

6个月大的宝宝可以正式添加辅食，先吃米粉，然后吃蔬菜泥或水果泥，最后吃蛋黄。婴儿主食食谱应以汤汁或糊料为主，如水果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汁、蛋黄酱、蔬菜酱、水果酱、鱼酱、肉酱等。

1、蛋黄酱

食材：1个鸡蛋。

做法：将鸡蛋煮熟后，用汤匙捣碎，然后加入适量的热水或配方乳，均匀做成糊状即可。最初从1/8个蛋黄开始，然后根据婴儿的接受度逐渐添加到1/4、1/3。

营养提示：蛋黄中铁含量高，同时维生素A、D、E和脂肪溶解被机体吸收，易于利用。

2、生肝芋头糊

食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

做法：将鸡肝用流动水冲洗，放入小煮锅中煮，捞出（保留煮鸡肝水），取1/3左右捣成泥状，土豆洗净，放入小煮锅中煮软，捞出，压在芋茸上；把米洗干净后，加入煮鸡肝的水，用大火煮开后调成小火，煮到米粒呈糊状。加入鸡肝糊和土豆茸，搅拌均匀后关火，待热好后喂宝宝吃。

营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝的视力。

6个月婴儿蛋白质摄取食谱

鱼类对婴儿的发育非常重要，其中含有丰富的蛋白质和维生素，有利于婴儿的智力发育。给6个月大的宝宝加辅食，可以适当地准备鱼菜。鱼肉磷脂、蛋白质高，柔软易消化，有适合宝宝发育的营养需求，但要选择新鲜的鱼。

1、三丝银鱼羹食材：银鱼适量，鸡蛋1个，干香菇3朵，色拉油适量，淀粉适量，小葱3根，芝麻油适量。做法：银鱼洗净，选择软烂的，沥干水，加入蛋白用手匀抓；香菇要及早浸泡头发，切成细丝，葱切成5厘米左右的长度，生粉中加入冷水使之驯服（不要太薄），坐在锅里加热油，将香菇丝快速炒熟，用水煮。在锅中煮熟后加入调好的银鱼，汤再煮熟调好的生粉，用筷子快速搅拌。加入切好的葱，浇上芝麻油，锅就出来了。营养提示：银鱼味甘，性平、归脾、胃经、润肺止咳，有很好补脾胃、宜肺、利水的功效，尤其适合体质虚弱、消化不良的人食用。

2、番茄红辣椒鱼肉末食材：胡萝卜小丁适量，香菇小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼少许。制作方法：将鸡蛋溶解（一般婴儿取鸡蛋液的1/4、，加入2倍的水均匀搅拌，放入小盆中准备。把鱼肉块切成块，去骨头做备用。把蒸好的米和水放入电饭煲里煮。切好的胡萝卜片，选择洗干净的小朵油菜花，同样煮；把胡萝卜、香菇粒和米粉混合在一起。将步骤1的材料蒸煮，此时鱼肉夹在已凝固的鸡蛋汤上，然后马上盖上锅盖焖约7-8分钟。将西红柿和辣椒切碎后煮熟，根据模具排列成红色和绿色的花的形状。营养提示：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生。还可以提高人血浆蛋白量，增强机体代谢功能和免疫功能。鱼肉蛋白质高，柔软易消化。

6个月大的宝宝不能吃的食物

1、蜂蜜。1岁以下婴儿食用的蜂蜜和花粉类蜂蜜中含有肉毒杆菌，可能是肉毒杆菌污染引起的食物中毒。

2、芒果。芒果是热性水果，容易上火，太早容易对孩子过敏。

3、酸奶。酸奶中的蛋白质分子很大，不利于婴儿的消化吸收。尤其对患有肠胃炎的婴儿和早产儿不利。

4、韭菜、菠菜。菠菜中含有丰富的醋浆草酸，该酸可生产钙草酸盐和锌草酸盐，不利于婴儿吸收。韭菜成熟后大量硝酸盐转变为亚硝酸盐，引起毒性反应

5、添加防腐剂类食品。火腿、成品果汁等。同时要避免食用各种添加剂、调味品、淀粉、亚硝酸钠等食品。

除了以上列举的6个月宝宝没吃的一些食物外，给宝宝加辅食时最好以杂粮为主，注意细粮类食物中B族维生素被破坏。在为婴儿准备的食物中，应避免出现各种调味料。否则，容易造成婴儿肾脏负担，妨碍婴儿吸收其他营养。

6个月宝宝的饮食特点

第6个月的孩子，活动量增加，热量需求量也增加，纯母乳喂养可以满足孩子生长发育的需要。如果需要人工喂养，第六个月孩子的主食喂养仍以奶类为主，配方奶每次可以吃到200毫升，还可以加一个蛋黄，在大便正常的情况下，粥和菜泥都可以增加一些可以用果泥代替果汁，已经长牙的宝宝，品尝一点饼干，锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颚骨的发育。

这个月补食也可以增加平鱼、黄鱼、巴鱼等鱼类，这样的鱼肉多、刺少，容易加工成肉末。鱼肉含有磷脂，蛋白质高，柔软易消化，有适合宝宝发育的营养需求，但要选择新鲜的鱼。

关于哺乳时间，可以按照上个月的计划进行。只是，辅食添加的种类和量稍多。肝油每次2滴，每天吃3次。钙片每次2片，每天2-3次。

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