裸睡有利于调节神经，裸睡有利于身心健康吗，走路有利于身体健康吗

很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡可以消除衣物对身体的束缚，给人一种自由自在的舒适感，另一方面增加肌肤与空气的接触面，有利于血液循环、皮脂腺和汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情，消除疲劳。

因为人体皮肤可以分泌和释放一些化学物质，如果和衣服睡觉，无疑会妨碍皮肤正常的ldquo；呼吸rdquo；汗的蒸发，对衣服的肌肉的压迫和摩擦也影响血液循环，体表的热减少，盖上厚的被褥也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不应该穿厚衣服睡觉，为了保证身体的舒适、健康。

通过分析各种材料的睡衣和调查者的睡眠状态，研究人员发现丝绸和棉质面料的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣会影响睡眠。

裸睡的好处：

一、裸睡有自由快感，加强皮肤腺和汗腺分泌，有利于皮肤排泄和再生。有利于调节神经，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡治疗紧张性疾病疗效极高，尤其容易消除腹部内脏神经系统方面的紧张状态，促进血液循环，可大大改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛等疾病。另外，裸睡对失眠的人也有一定的镇静作用。

三、裸睡不仅意外温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和月经痛，以前手脚冰凉久睡不着的女性，采取裸睡方法后很快就能入睡。

四、专家明确指出，穿紧身短裤睡觉会危害健康。因此，作为健康的生活方式，试着裸睡怎么样。

人的皮肤有吸收、免疫、气体交换等多种功能。专家认为，穿内衣会影响皮肤的气体交换，不利于新陈代谢，但半信半疑的人尝试后发现，她原本的肩周炎奇迹般地消失了，睡得很香。此外，据体验过的人介绍，脱下内衣睡觉还是很舒服的，对阴道炎、痔疮、脚气、鼾声等常见病都有好处。

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