血糖高可以吃苹果吗血糖高吃什么水果最好

苹果是日常生活中比较常见的水果，无论从味道上还是营养组成上都是比较好的水果。那么血糖高可以吃苹果吗？我来详细介绍一下。

血糖高可以吃苹果吗

病轻，血糖控制好的情况下可以适量食用。苹果除了葡萄糖、果糖、庶糖以外，主要以多糖类的形式存在，因此在凝胶、食物纤维的情况下，这里在人体的吸收较慢，也不吸收。因为水果富含维生素，可以增进食欲。吃血糖高的水果很讲究，控制血糖水平的情况下，可以少吃，最好在两餐之间吃，或者用药后吃。

血糖高的水果什么最好。

1.草莓

草莓升糖指数为32，升糖指数较低，对胰岛负担不大。草莓富含胡萝卜素，这种营养物质可以在体内合成维生素A，因此经常吃草莓也可以预防糖尿病视网膜病变。

2.山楂

山楂是味道很酸的水果，它含有大量的维生素C和多种矿物质，其味道酸有点太甜，可以降低血糖化痰，也可以提神，平时高血糖的人吃山楂后可以降低过高的血糖同样的土地可以预防肥胖症的发生。

3.火龙果

火龙果甜度低，水分含量高，每100克火龙果，水分占86克，对于想控制体重的人，是很好的选择。此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉中有芝麻般的种子，可以帮助肠胃蠕动。最值得一提的是，火龙果内的锌含量很高。锌是体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖效果可能是因为富含锌。

4.柚子

柚子是一种天然的降糖水果，含有多种下降成分，也有类似胰岛素的天然物质，高血糖的人吃柚子可以降低过高的血糖，稳定血糖，从而降低糖尿病的发生概率。

5.杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降脂、降胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还能保护肝脏，降低血糖。

6.橙色

橙子中有多种糖苷类物质和黄酮类物质，它们能清理人体内部的自由基，而且它所含的果胶，能清除人体内的多种毒素，能分解体内的胆固醇排出体外另外橙子中的血红素也是天然的降糖成分，因此高血糖者吃橙子可以降低血糖，也可以预防心脑血管疾病的发生。

读了上述，大家相信对血糖高可以吃苹果吗。除了已经知道之外，还介绍了对于血糖高吃什么水果最好。

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