炎热的夏天，炎热会妨碍你进入养生的陷阱，炎热的夏天，炎热会妨碍你进入养生的陷阱

到了夏天已经过了一段时间，有些日子越来越热，感觉到了酷暑。这个时期，日常生活中经常看到的健康陷阱需要注意。

晨练越早越好

很多人认为夏天跑步还是早点好。其实，黎明前或模糊的时间，空气不清新，对运动不好。据专家研究，夏季早上6点前，空气中的污染物最难扩散，是污染高峰期。另外，由于日出前没有进行光合作用，绿色植物周围没有多少新鲜的氧气。早上的练习会引起感冒，关节痛和胃痛等。夏天的晨练时间不能超过六点。

多喝啤酒可以消暑

热天喝啤酒确实感觉很凉爽。但是喝多了会口渴，全身发热。因为啤酒含有酒精，喝多了会进入体内过多。如果继续喝啤酒的话，酒精带来的“热乎乎的感觉”会持续下去，口渴，出汗也会变得严重。

墨镜颜色越深就越能保护眼睛

人们往往认为太阳镜颜色越深就越能保护眼睛，这是错误的。镜头颜色太深的话视野会变差，对眼睛造成伤害。太阳镜的镜头推荐透过15~30%的可见光线，灰色和绿色。

空调要保持恒温

夏天使用空调的时候，很多人会设定一定的温度。其实，不断调节房间温度，可以使人的生理体温调节机制始终保持在“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不经常患感冒或其他房间的疾病。

当然，使用空调的最初调整应该在3~5度之间进行。过了半个月左右，它的宽度会从6度上升到10度。温度变化也不是很急，一次调节1~2度左右比较好。

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