把脚放进脚里，没有了潮湿的赘肉，把脚放进脚里驱走湿气15分钟，

正如“养生人”中的每个人都知道的那样，热水袋对于养生来说具有改善局部血液循环、祛寒、促进代谢的功效。但是，根据目的泡脚时，在足汤中加入不同的“配料”。它能更好地促进我们的健康。具体加上什么样的“配料”会有什么效果呢。

1、加入白醋

白米醋冼腿可以治灰指甲。用9度或10度的白米醋每天足浴30分钟。如果坚持不懈地在6月能根治灰爪，基本原理是取决于脚癣是由细菌诱发的，在用醋泡脚的同时，能同时治好脚癣和灰爪，是根治这两种疾病的有效方法。原因是细菌最讨厌酸碱性的自然环境，用醋泡脚可以去除脚癣和灰指甲。

2、加入生姜

生姜有驱寒的作用，患有风湿病的朋友可以选择每晚用生姜足浴30分钟，有效缓解病情。另外，用生姜泡脚可以促进血液循环，缓解手脚发冷的同时缓解一天的疲劳。

3、加入花椒

山椒水可以通过泡脚来消除疲劳，我们走了很长时间，脚经常会痛。这时可以用一盆热水，加少许盐，一撮花椒，用热水泡脚20~25分钟。脚的疲劳极为缓解。另外，因为脚癣是真菌感染引起的常见皮肤病，所以此时使用花椒水泡脚可以预防脚癣的增殖。这是因为，人的脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药水浸泡或按摩这些反射区，可以疏通全身经络，畅通血脉。

4、加艾叶

艾草作为一种功效优良的中药，具有性温、祛除体内寒气的作用。在寒冷的季节，人容易因寒气袭来而感冒，用艾蒿叶泡脚驱赶寒气，可促使身体出汗排毒。用艾叶水泡脚可以排汗排毒，有提高身体免疫力的作用。艾叶中含有的挥发油黄酮类是杀菌效果好的物质，可以防止各种病毒的侵害。

5、抹上皮

陈皮足浴其实也很好，尤其是身体畏寒的人，一般体内有湿冷空气，用陈皮足浴可以排出体内的湿冷空气，一般连续浸泡1-2周，体内会因冷空气而完全消失。如果是秋天干燥的天气，用陈皮泡脚可以润肠通便，预防便秘，对于因上火引起的便秘，也能很好地缓解。

当然，如果没有这些材料，只需用热水泡脚，对风湿病引起的腰腿疼痛、手足麻木、手足发冷的症状，都有一定的缓解作用，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

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