懒汉酸奶减肥减肥不能错过，酸奶减肥的正确方法，

早上每天早上起床先喝一杯白开水再喝一杯蜂蜜水，如果你便秘严重，蜂蜜水可以用淡盐水代替，30分钟后喝一杯200毫升左右的酸奶，然后吃早餐，早餐最好吃全麦型的比如全麦面包、燕麦片等，酸奶也尽量买低脂或低糖的酸奶，脂肪含量1.0-1.5%左右的最好。

如果你中午觉得饿，最好先喝一碗汤，吃几块饼干，然后喝一杯200毫升的酸奶，接着吃100克左右的鸡肉、鱼肉牛肉等，用水煮。然后尽量少油，然后用水煮菜，生吃蔬菜，饭后喝两杯乌龙茶吃。

下午4点的这个时候大家可能都有点饿，可以喝一杯酸奶解决。

晚饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘蔬菜，可以用水煮也可以生吃。然后你可以像中午一样喝一杯酸奶。如果你饿了，你可以吃一些低糖质的水果，如梨和苹果。

当然，良好的饮食和控制是减肥的关键。所以，日常饮食如果不注意控制卡路里摄入，可以大大打折减肥。平时饭前可以喝一杯罗汉果荷叶茶，这种茶富含荷叶生物碱，可以帮助减肥。

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