来阿姨那里可以吃什么水果

月经期是女性内分泌环境变化，身体状况下降，容易被病毒侵袭的特别时期。你来阿姨那里可以吃什么水果？接下来我给你介绍一下。

来阿姨那里可以吃什么水果

1.补血的水果。

生理期的女性补血很重要，所以平时就要摄取有补血作用的食物，特别是生理期要吃补血的水果。例如，红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓等水果都富含铁，除此之外还有丰富的维生素、氨基酸等营养素。这些都是产生血红蛋白的基本元素，容易被人体吸收。

2.富含钙的水果

女性在月经期间感到饥饿，想吃甜食。经期前摄取过多钙的女性，空腹感会降低。因为雌激素增加，钙的溶解受到阻碍。因为钙不足，女性的感情也容易浮沉，心情不好的女性容易因暴饮暴食而发泄不愉快。吃富含钙的水果不仅可以缓解月经前的饥饿，还能缓解月经前的头痛，消除身体浮肿。富含钙的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏子、橘子、桃子、杏仁等。

3.改善内分泌的水果

很多女性在月经期间容易出现内分泌紊乱的情况，专家特别提醒月经期间有这种情况的女性应该多吃龙眼、荷花籽、核桃、枣等水果。

4.富含维生素B6的水果

月经期间，由于内分泌环境的变化，心情低落，容易生气的女性不在少数。维生素B6有助于合成多巴胺等提高心情的神经传达物质，有稳定女性心情的作用。富含维生素B6的水果有枣、核桃、哈密瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。

5.性平的水果

性平果的典型例子是苹果苹果性平味酸，含有丹宁和有机酸，果胶和纤维等，纤维素，矿物质，脂质，糖分，胡萝卜素，钾，锌等多种营养物质，能止泻通便，对生理中常见的便秘有效。属于性平的水果又有枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

6.温热的水果

女性在经期吃热水果可以给身体补充水分。此外，还可以补充维生素和矿物质，缓解生理期间食欲下降和腰部乏力。荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹剔透，有酸味和甜味，含有丰富的维生素C和蛋白质，补充能量，增强人体免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除了荔枝，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、普拉姆、木瓜都属于性温水果。

到这里为止，我觉得阿姨给人留下了可以吃的水果的印象，希望能帮上忙。

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