请参考5种春分养生豆知识健康知识，轻壹

每年的春分日都是在公元3月19日至22日举行的，这时的特征之一是温度变化很大，不注意的话可能会出现发热感冒的症状。那么这次就为大家介绍5个春分的养生豆知识，让我们一起了解一下吧。

——春分养生小知识

1、日常生活的小知识

春分时期的温度虽然比以前恢复了不少，但由于还处于非常不稳定的状态，我们一定要主要起居保暖，保持环境干燥，湿不答，及时添加减衣被，特别注意下肢和腿部的保暖，早睡早起等关键。

2、服装的小知识

由于春分时期气温的不稳定，服装方面真的需要大家格外的注意，应该随时增减衣服，太多穿少都不好，都很容易引起身体不适，所以我们可以准备外套早上出门和晚上可以在外面穿。

3、运动小知识

春分时期运动需要注意时间，春分时期阳气逐渐上升，配合强度适度运动，既能促进阳气的产生，又能在春分时期多晒太阳，比如造成太阳没那么晒晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收，是一件非常好的事情。

4、饮食小知识

饮食要注重温补，不过热的食材也不使用寒冷食材，而且不宜多吃“发物”，以免发病，吃味道微甜的甘润食品，也可以多吃适合肝适合肺的食材，如红枣、百合、梨、桂圆、银耳等应时蔬果。

5、情绪管理小知识

情绪的稳定养生很关键，保持轻松愉快的情绪，可以滋养精神、身心，可以疏于肝脏理气，我们一定不要大喜大悲，情绪的不稳定会引起内分泌方面的问题，所以一定要避免。

综上所述，介绍了春分养生的小知识，春分时期不仅气温不太稳定，也是流行性疾病的高发期，所以要牢牢掌握养生的窍门，保持身体健康。

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