便秘的人注意了！冬天喝什么汤润肠通便-五绝养生网

冬天喝怎么样样汤润肠通便

1、肉苁蓉菟丝子猪腰汤

肉苁蓉60克、菟丝子补肾精的食疗最好的食疗补肾方法补肾精的食疗最好的食疗补肾方法30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。

肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。再然后一起做与生姜放进瓦煲内，直接加入清水2500毫升约10碗水补肾精的食疗最好的食疗补肾方法量，先用武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和生油就可。此量可供3~4人用，猪腰可捞起拌酱油佐餐用。

2、木瓜花生排骨汤

鲜熟木瓜几个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。再然后将上述汤料同放进汤煲内，直接加入适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软就可。