女人到40岁时，要逼自己养成这4个习惯，你会遇见真正漂亮的自己
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- 来源:一丰情感文章网
女人到40岁时，是一个很特殊的阶段，这个年龄段往往是在职场和家庭中达到事业的巅峰。在这个时候，女人需要更多的注意自身的养生和美容，塑造自己的个性，保持自信。以下是我认为40岁女人需要养成的四个习惯：
一、养成良好的生活习惯
当女人到了40岁，就需要养成良好的生活习惯，充分保持新陈代谢，提升整体健康。充足的睡眠且规律的饮食，不仅有利于身体的健康，同时也能够很好的保护皮肤，延缓衰老的过程。跳舞、瑜伽、爬山等活动可以让身体充满活力，提升身体的免疫力。二、打造气质与形象
人的形象和气质依旧显得异常重要，优秀的外表可以彰显一个女人的自信和魅力。女人在40岁时应该打造出自己独有的气质，在穿衣方面应该注意质感、风格的搭配，展现出女人独特的气质魅力。此外，女性还要注意秀发的护理，可在染烫时用护发品保养，让头发更加润泽。精致的妆容也是重要元素，它让女性更有自信，也让人有更亲近的感觉。三、拥抱新技术
随着时代的发展，新技术不断涌现，它们在生活和工作中都起到了很大的作用。40岁的女性不应该拒绝接受新的信息和应用技术，因为这些新的技术成果往往能够弥补他们在工作与生活中的不足，提高了工作的效率，让生活更便捷。四、投入时间进行自我折磨
每个人在生活中都会遇到许多的挑战和压力，40岁出头的女人也是如此。面对种种的困难，关键是要学会调节自己的情绪，处理好自己的压力。同时，为了提升自己的修养，女人也应该投入时间进行自我折磨。可以尝试通过阅读、旅行、运动等方式来自我磨练自己，让内心更加强大，迎接未来生活的挑战，也从中获得新的收获。之所以能够瘦小来，全靠这项普拉提运动，不仅不吃力，而且效果还很明显，刚练没多久就感觉身上的赘肉明显变少。
瑜伽普拉提现在是火遍国内外的运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
金女士推荐——普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷一下就找不到啦）
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
小编整理了下效果很好的这3组动作，希望可以帮助到大家！
一、下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。
一组20个，刚开始一分钟5组，适应后可慢慢往上增加
练出马甲线还真不是难题了。
二、手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。呼吸的速度不宜太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。一组15-20个，一分钟5组
坚持一个月就能看见显著的效果，手臂多余的肉慢慢变少！
三、综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。建议初学者先做好前三个动作，往后循序渐进。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）
坚持一个月就能看见显著的效果，腰围和肚子瘦了一大圈！
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加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
小编要温馨提醒一下~ 做运动时在床面、等软面上会损害腰椎健康，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍哦~
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不要被年龄打败，能打败你的只有你自己。
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