春夏交季容易失眠，一碗疏肝解郁粥来助眠！
- 时间:
- 浏览:0次
- 来源:一丰情感文章网
文章选编自：《了不起的食疗方》，作者：唐博祥我发现每年谷雨时节失眠患者会尤其多，他们不仅有失眠多梦的症状，还一般会有头晕目眩、情绪恶劣的症状。谷雨是肝气抒发的时节，在这个时节身体更容易受到天气的影响，出现肝郁不舒，肝阳上亢问题，进而导致失眠等一系列的症状的产生。
枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥
【原料】枸杞12克，玫瑰花12克，海蜇皮60克，粳米100克，精盐适量。【方法】- 枸杞、玫瑰花、海蜇皮洗净，置于锅中，加足量凉白开水，煮沸15分钟后，加入粳米。
- 武火煮沸5分钟后，改用文火熬煮30分钟。
- 待粥温度下降至60℃左右，加入适量精盐，和匀即成。
这道粥既可以降肝火，又可以疏肝郁，另外还有清热滋阴的效果，患者只要喝上两三天，肝气就会舒畅通达，心情也会变得舒畅豁达。注意：感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好别吃。
- 粥的主要用料是玫瑰花和海蜇皮，玫瑰花是古人常用的养颜舒心佳品，中医认为玫瑰花有行气活血、疏肝理气、滋养肾脏、养血和血的功效。
- 海蜇又叫水母，中医认为海蜇有清热化痰、润肠通便的功效，经常吃海蜇可以缓解咳嗽咯痰、腹胀、便秘等症状。
- 枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥，不但能解决失眠和便秘的问题，还能养颜美容，一举多得。没过多久，这位妈妈来复诊，气色改善很多，一扫之前脸色的晦暗，并且失眠也得到了彻底的改善。
点击下面的标题，阅读更多养生文章：范冰冰推荐的黑芝麻丸，不仅仅能乌发！但做法很有讲究~
我为妻子做了一个补血食方，一周后她的身体有了惊喜的改变
分享到：
猜你喜欢