为什么老了容易有“老人味”?这五件事都是诱因,60岁后的建议看
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- 来源:一丰情感文章网
随年龄逐渐增长,身体各方面机能逐渐走下坡路,当基础代谢降低之后,体内自由基无法有效清除,不仅会影响各器官功能,同样会加速衰老,影响个人健康。如今很多老年人容易出现身体异味的情况,异味的发生更让人开始担忧,是不是身体存在严重病变?为什么年老之后,更容易出现老人味儿呢?
老人味的“元凶”被揪出!
很多人觉得老人味的出现主要与自身不注重卫生引起的,尤其是老年人进入冬季之后,洗澡的频率明显降低,所以更容易导致身体散发异味。但事实并非如此,从生理角度考虑老人味算是一种正常现象,有些朋友即便很勤快经常洗澡换洗衣服,但仍然 然会闻到“老年臭”。关于老人味问题,世界上存在着许多研究,比如美国、瑞典、日本等国家,就进行过详细研究。如今的人大多都存在血管疾病,比如高血压,高血脂,高血糖等,就比如出现高血糖的问题,身体就会出现酸臭苹果的味道,让人不愿靠近。
加重老人味的饮食有哪些呢?
一般老人不能吃糖分含量高的食物、辛辣刺激性食物、油腻食物。因为老人吃了这些食物之后,可能会对老人身体健康造成影响,所以应该注意饮食。
1、糖分含量高:如蛋糕、月饼、糖饼等,因为大多老人由于岁数增大,容易合并糖尿病等问题,如果吃过多糖分含量高的食物,容易诱发血糖升高,危害机体健康,还可能出现口干舌燥、尿频、尿急等症状;
2、辛辣刺激性食物:随着年龄增长之后,胃部消化功能可能会减弱,因此老人不宜吃过多辛辣刺激性食物,如辣椒、火锅、麻辣烫等,以免对于胃肠道黏膜产生刺激,加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适;
3、油腻食物:如油条、炸鸡腿、肥肉等,因为吃过多的油腻食物,一方面不容易消化,另一方面容易致使血脂升高,而老人岁数较大,本身容易出现动脉硬化的问题,血脂升高后容易增加动脉粥样硬化的风险。因此,老人不宜吃过多油腻食物。
为什么老了容易有“老人味”?这五件事都是诱因,60岁后的建议看
【1】不注重个人卫生如今的人生活条件越来越好,但是仍然有些老年人可能是由于太懒了,所以没有注重皮肤的清洁,没有注重口腔的护理等,就会导致身体散发出难闻气味。随着人体新陈代谢速度减慢,皮肤出现死皮,如果处理不及时就会滋生细菌引起皮肤瘙痒等问题,经常运动的人在出汗之后最好洗个温水澡,这样才能保持皮肤的干燥清洁。有些人因为工作原因,长期处于环境不佳状态下,更应该注重卫生,如果滋生细菌和病毒也会导致身体散发出异味,尤其是出汗情况下表现出汗臭味。
【2】吸烟喝酒
长期吸烟喝酒给人体带来危害非常严重,平时不吸烟的人如果突然闻到烟味就会特别敏感,这类人身上也会散发出一股“烟味”。烟雾含有多种化学物质,比如尼古丁、焦油等,对身体健康造成极大影响,吸烟的人对于这种烟味没有什么感受,但是会影响周围环境,让人非常厌恶。吸烟会导致口腔存在难闻气味,比如“焦油味”,甚至会使牙齿出现烟渍,出现一口“黄牙”,尤其是门牙。
60岁之后还是应该以清淡饮食为主,少吃油炸腌制以及加工肉类食物等,多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足,营养物质摄入有助于增强自身免疫力,预防疾病。
糖尿病患者控制好血糖,更有助于改善身体异味问题,也有助于预防并发症,如果糖尿病发展速度太快,并且你没有按时服用药物等,很可能会带来糖尿病足使你的皮肤发生溃烂,后果不堪设想。本身有慢性病的人,一定要积极调节自己的饮食,在生活中多吃清淡的食物,少吃重口味的食物,有助于改善身体内环境,也有助于强身健体。
延伸——老人吃什么对身体好?
1、蛋白质每日保持60-70g,多食脂肪少的食物,如奶、蛋、鱼及大豆;脂肪每日摄入量以45-65g为宜,少吃含脂肪多的动物性食品,如肥肉,肥鹅、鸭和动物性脂肪;2、纤维素在新鲜蔬菜及水果及粗粮中含量较多,能促进老年人肠蠕动可防止便秘,促使代谢废物及时排出体外,从而减少肠癌等疾病的发生;4、老人对铁的吸收力差,易发生贫血,应多食用肝、蛋、豆、蔬菜、海带、木耳等;
5、维生素是维持人体健康所需要的一类营养素,主要来源于食物,维生素A含量高的食物包括菠菜、胡萝卜、油菜;
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