肺为娇脏，最易损伤！日常养肺，做好4件事！
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肺部司呼吸，兼有宣发、肃降之用，为五脏之华盖，其位最高。肺为娇脏，不耐寒热，外感和内伤因素都容易损伤肺脏，从而引起病变。
日常养肺
1、注意食补在燥邪旺盛的季节，人们可通过食疗来达到滋阴补肺的效果。2、笑口常开笑能够使人胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，从而调节人体气肌升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是清晨锻炼时，通过开怀大笑，可以吸入更多清新空气，加快血液循环，使心肺气血调和，情绪保持稳定。
3、练习气功气功是比较好的养肺方法之一。例如吸收功，每日晚餐后两小时在花园里先慢步行走10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸气于两乳间，收腹时缓缓呼气松腹，习练30分钟，十分有利于健肺。4、定期沐浴沐浴可以促进血液循环，使肺与皮肤气血流通。沐浴前可先喝一杯淡盐开水，沐浴时应以浸浴为主，不用过分搓揉，时间以20分钟为宜。
养肺食物
马蹄
马蹄能化痰、清热，对热性咳嗽、痰脓者尤宜。萝卜汁
萝卜汁有清热、化痰、止咳的效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。罗汉果
用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等症，是演员、教师理想的保健饮品。冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。无花果
无论干、鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几枚会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。丝瓜
丝瓜的植物粘液含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺者，有脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰、开胸、快膈的功效。橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、咯血和烦渴等症。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。文章内容选编自《肺病食疗菜谱》作者：锡文图书
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