免疫力是最好的医生！建议：6物敞开吃，或有助高效对抗病毒
- 时间:
- 浏览:0次
- 来源:一丰情感文章网
免疫力好比是人体自身的“保卫部队”，是很有道理的。因为免疫力是人体自身的防御机制，免疫系统不仅能及时识别侵入人体的细菌和病毒，而且能够产生抗病因子，把这些细菌和病毒统统消灭。如果免疫力遭到破坏，当有细菌、病毒侵入人体时，免疫系统的防御能力就会下降，会导致病毒侵入人体的细胞中，诱发各种疾病。
【免疫力下降的早期症状】
1、经常感到疲劳工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。2、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
4、肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。
【8个坏习惯降低免疫力】
1、缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
2、压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
4、被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
6、以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人，与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
7、社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
免疫力是最好的医生！建议：6物敞开吃，或有助高效对抗病毒
想要激活自身免疫力，日常积极调节饮食，非常关键，在生活中常吃以下这几类食物，或许有助于高效对抗病毒。——大蒜大蒜不仅能够帮助保护心脏，预防癌症，还可以帮助激活自身免疫力，英国专家认为大蒜是最有希望的免疫力功能增强剂。膳食中可经常炒一盘大蒜食用，对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染，呼吸不顺畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点。
全新菜本身对人体的养生价值非常高，能够帮助滋养胃部健康等保护消化系统功能强大，也有助于提升自身免疫力，对抗细菌和病毒。
在日常生活中经常吃芦笋，能够帮助更好保护肠道功能，对于维持人体最大消化系统功能稳定运行有帮助。
茄子也是我们生活中比较常见的食物，适当的吃一些茄子也有提高机体免疫的作用，茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。
此菜不仅美味爽口，而且却有退烧作用，这是因为野菊花苦寒解毒，茄子本身亦是甘凉之品，也有退烧解毒功效。
免疫力很容易遭受破坏，所以在日常生活中积极调节饮食很关键，当然也要保证充足的睡眠，因为人在睡眠过程中各器官功能逐渐修复，也有助维持免疫力功能的稳定；
分享到：
猜你喜欢