俗语中，我们经常听到“心肝宝贝”、“小心肝儿”之类的词语，来描述对我们来说非常宝贝的事物，现实生活中，也是如此。肝脏是人体非常重要的器官，肝脏不好了，会导致人的代谢、合成、解毒等多方面功能的障碍，总之整个人都不好了，所以我们每个人都需要更清晰的了解自己的肝脏，更好地爱护她。

肝脏是人体重要的排毒器官，肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统。如果肝脏不好，无法完成这些工作，则会导致毒素淤积，出现一系列身体状况。

伤害肝脏的5个行为：

现在生活节奏加快，夜生活越来越丰富，很多人经常加班熬夜，或者出去玩，到了凌晨一二点还不睡。熬夜对你而言是家常便饭就要小心了，晚上11时至凌晨3时是肝脏最佳排毒期，经常熬夜损伤肝脏，造成体内毒素无法及时排出，会引发各种疾病。2、喝酒过度

无论是谈生意还是朋友聚会，都需要喝酒。甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，就你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。但是，过度喝酒对肝脏的伤害极大。3、心情抑郁

沮丧、不满、怨恨、不平等情绪影响着我们的身体。为寻求心理平衡，必须对这些情绪进行释放。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长时间抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。4、胡乱吃药

从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……但我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！5、很少体检

生活中有不少人没有按时体检的习惯，这就造成了很多隐蔽性较强的疾病没有被及时发现，肝病就是其中一种。一定要坚持定期体检，及时排除体内隐患。因此，养肝护肝对我们非常重要。熬夜、过量饮酒都是比较伤肝的不良习惯，如果你有这些不良习惯，趁早改掉。

日常生活中如何养肝护肝？

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。2、按压肝脏排毒穴

肝脏的排毒要穴是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，两只脚交替按压，不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。3、保护眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。4、保持运动

运动也是清肝毒和护肝的一中有效方法，因为运动能促进气体交换，加快血液循环，让肝脏能得到更多的氧气与养料，而且运动出汗还可以带走身体一部分毒素，减轻肝脏的解毒压力。运动项目以低强度动态有氧运动为好，如慢跑、快速步行、爬坡、打太极拳等。

每天一杯茶，保肝又降脂

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