脾虚湿气重，应该怎么办？

脾虚湿气重，日常我们可以多从这两个方面，进行改善。一是日常饮食，二是情志上的疏解。中医讲，甘味入脾，所以日常我们就可以多吃些，像是茯苓、山药、莲子、芡实或是薏苡仁等等，

这些不单单是生活当中非常常见的一类食材，而且还是具有一定的药物价值的，其中按照《神农本草经》里面的阴阳药性说明的话，淡味渗利为阳，酸苦涌泻为阴。

所以这些刚好就是所谓的淡味渗利的属于阳性的食品，而凡是具有阳性的药物与食品，又都是具有利水的功能在里面的，而且淡味又近于甘味属于脾脏，所以这些淡味的食品都可以健脾利湿。

换句话就是说如果我们长期吃这些中药里属于阳性的食品，像是茯苓、山药、莲子、芡实或是薏苡仁，就可以随时帮助身体将多余的湿气从小便排出去，也就可以使人们免于得到各种属于湿方面的问题。

再有，情志上的疏解，意思就是让你少操心、少思虑，因为忧思伤脾。

相信大家都有这样的一种体会，就是如果一个人常常操心，担心的事情比较多，那么在三餐中，就会不思饮食，这是肝气不舒，肝木横逆克脾土的表现。

再有忧思多虑，会耗精伤血，慢慢的就会气血亏虚，进而肠胃消化蠕动便会减慢，脾虚湿重的问题，也就产生了。

这些你都知道了吗？

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