12月5日一早，锦江区日照社区，府南河边的乐水苑就热热闹闹地挤满了市民，成都中医大国医馆“中医国粹 惠泽民生”义诊给这个冬天带来了温暖。

这次义诊主要包括现场免费测量血糖血压、针推专家现场推拿，还有四川省名中医刘铭老师现场问诊开方。

专家介绍：刘铭，主任医师，博士，四川省名中医。担任四川省康复医学会康复教育专委会委员等社会任职3项。长期从事中医临床与研究工作，擅长运用中药、针灸等手段治疗颈腰椎病、脑血管疾病后遗症、面瘫、偏头痛、肩周炎、膝关节炎、带状疱疹后遗神经痛等疾病；熟练运用中医“治末病”理念对感冒、咳嗽、慢性咽炎、慢性胃炎、便秘、失眠、月经不调、带下病、更年期综合症等常见病进行中医药调理。

从九眼桥、望江公园到乐水苑沿岸一线都是黄灿灿的银杏，往来的人络绎不绝，虽然出了点太阳，气温依然很冷，可坐下义诊的人越来越多，有老人孩子，也有心疼娃娃的妈妈。

小儿问诊

记录注意事项

现场调理

现场推拿义诊现场医生们尽职尽责，专家细致、认真、一丝不苟地为前来就诊的社区居民群众进行检查，详细询问病史。专家耐心解答社区居民提出的自身身体疾病方面的各项问题和注意事项，为不同病情的群众进行引导，给他们提出专业的治疗建议或到医院进行更详细的检查，让社区居民在家门口就能享受到专业的检查服务。

量血压

测血糖

细心讲解

三九贴科普

病情讲述据统计，这次惠民义诊共诊治200余人，免费开展血糖检测60余人次，血压检测80于人次，免费发放健康宣传材料300余册。将最优质的医疗服务送到“家门口”，普及了健康知识，提高了群众自我保健意识，提升了冬季疾病预防治疗能力。一位刚接受免费义诊的张大爷说：“平时我活动不方便，咱们成都中医大国医馆的专家、医生能到社区来，对我们来说太方便了，太感谢国医馆了！”

这次中医惠民义诊遇到最多的问题是什么？

二、保暖预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物；起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作；骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得；开车时将空调设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。三、保护病患及家人禁止抽烟；避免感冒诱发气喘；避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘；避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产（虾蟹、牡蛎等）。同时进补或食用火锅，均属摄入高热量食物，可能增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。

立冬后，如何来调养身体？

2、锻炼方面：天气寒冷而四肢僵硬，运动能够增强新陈代谢，运动前有10分钟热身运动，运动后要及时的穿上衣服，防止让寒气入侵。晨练的时间不能太早，等太阳出来之后再运动，以免引起脑供血不足而诱发意外。

3、饮食方面：养肾防寒为主，平时多吃白萝卜羊肉狗肉等来滋阴潜阳，增加身体上的热量。另外也可以多吃豆类红枣桂圆山药等温热的食物，也可以在中医的指导下合理的使用党参黄芪等补阳的药材。

4、精神方面：光照时间短，容易让人们出现抑郁的情绪，需要保持精神的安静，调节好不良情绪，当过度焦虑不安以及紧张状态下时应该想各种办法让心理变得更加平静，遇到事情时不能过度暴露，通过运动或者倾诉的方式缓解内心不适，保持平和的心态。?温馨提示立冬后可以在中医的指导下选择艾灸的方式来提升阳气，提高免疫系统，增加抵抗病毒的能力，尤其是对神阙穴关元穴以及命门穴进行艾灸，能够辅助治疗多种疾病，提高了人们的免疫系统。艾灸后必须要多喝水，注意身体的保暖来增强排毒能力。

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