为何“糖尿病”越来越多?提醒:和烟酒无关,多数是3件事做多了
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- 来源:一丰情感文章网
案例:陕西小伙刘宇(化名),最近一段时间,总是感觉口渴,即便是大杯大杯的喝水,也总是如此,而且整个人还消瘦了不少,半个月过去了,情况越来越严重。无奈之下前往医院检查,然而最终被确诊为二型糖尿病。相信很多人都听过糖尿病,刘宇也不例外,但是自己平时不抽烟喝酒,也没有其它不良嗜好,怎么也和糖尿病扯上了关系?医生解释道,导致糖尿病的因素有很多,遗传、饮食、睡眠等都会对血糖造成影响。
为何糖尿病人越来越多?和烟酒关系不大
根据《2021IDF全球糖尿病地图》,过去十年,我国糖尿病患者不断攀升,从9000万升至1.4亿,大约每10位成年人中,就有一名糖尿病患者。更重要的是,这些患者中有超过一半的人,没有确诊前根本不知道自己患有糖尿病。而之所以如此,最关键的还是平时的饮食以及生活习惯。由于现在的生活结构不断改善,也间接导致糖尿病这种慢性疾病的发生。提醒:和烟酒无关,多数是3件事做多了
1、不吃早餐如今,很多人由于早上要上班或上学,没有多余的时间,就把早饭省略了。然而早上不吃早餐,会导致热量中断,而午饭和晚饭则需要把热量补回来,因此很容易导致摄入的食物过多,从而出现血糖水平反弹,导致血糖波动异常,进而影响全身的胰岛素调节,致使胰岛素分泌不足,从而升高血糖。若想更好的调节血糖水平,2件事要坚持
1、补充营养物质血糖高的人,除了要严格控制饮食,少吃对血糖不利的食物外,还可以适当补充一些帮助调节血糖的营养素,例如由人参、葛根、三七、桑叶、莱菔子、玉米须等药食同源的食材制成的营养素,有助于调节人体血糖,呵护胰岛的健康。其作用原理如下:人参:可以提升胰岛功能及其活性,同时促进胰岛素的分泌,促进糖分代谢分解,同时还可以改善因血糖过高而引起口渴、多汗等症状;牛蒡根:含有大量的菊糖成分,能增强人体对碳水化合物的耐受量,避免餐后血糖大幅度波动;葛根、桑叶:可以提升人体的代谢,帮助分解消耗糖分,同时有助于清除血液中的自由基,避免动脉粥样硬化等不良症状。血糖高的人,每天饭后可以坚持补充,能够更好地调节血糖,养护血管健康。锻炼对于控糖非常有帮助,能够促进血液循环,加快血糖的代谢效率,帮助稳定血糖。但是要切记不要做高强度的运动,否则会对神经、血管造成更严重的伤害。学习更多糖尿病科普小知识
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