【清晨最不该吃的四类食物】

清晨远离四类食品几天之计原因在于晨，虽然都明白，是第几天的已经 ，这样早餐吃的好与否直接选择密切联系着你自己健康了，虽然要明白的，虽然那个很生活现实的各种问题，虽然有错误尽量去犯，要么虽然很不理智的做法了……

一、忌喝大量地冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激减肥三餐注意什么胃肠道，由于突发性挛缩。

二、忌空腹吃香蕉：

香蕉中还有含有助眠的钾，还含有大量地的镁元素，若空腹食用，会使血液之中含镁量骤然升高，减肥三餐注意什么而镁是由于引来损害 心脏相关功能的敏感元素最知名。

三、忌空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分才会在吃完饭后才会更快地被吸收。

四、清晨都尽量空腹喝醋或吃蒜:

空腹喝醋会由于胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁由于刺激，引来胃痉挛。

明白了清晨饮食的禁忌，就该赶紧 行动上去，找寻到到几款较为适合 虽然的养胃方案，此处推荐三几款：

清晨养胃汤

材料：红枣50克，减肥三餐注意什么带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

1.将洗净的红枣，和蚕茧一起学习 入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小减肥三餐注意什么火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加如白糖调味即成。

功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。