戒烟两周后，身体若出现这些变化，或意味着离健康更近了

　　“抽烟有害健康”是人人皆知的一句话，几乎所有的人都知道抽烟会上瘾，而大量的抽烟会使人的身体受到慢性损害，大大增加患上肺癌的几率。

　　但是仍然有一部分人无法拒绝香烟的诱惑，宁愿伤害自己的身体也忍不住要抽烟。当然，也有一些意志坚定的人正在努力戒烟的道路中，而如果戒烟两周之后感觉到身体有以下五个变化，就意味着离健康更近一步。

　　一、咳嗽

　　人在吸烟会导致肺脏的纤毛受到损害，同时还会使正常的排斥功能受到抑制。

　　而长时间抽烟的人突然有两周时间没有抽烟，肺纤毛就会慢慢的进行恢复，肺脏里面所淤积的痰液以及有害物质就需要通过呼吸道排出，所以通过刺激呼吸道使人咳嗽，然后再吐出这些有害物质。

　　二、容易饿

　　香烟里面含有上千种物质，其中有害物质高达三、四百种，人在抽烟之后食欲就会受到影响。

　　而在戒烟之后身体没有受到有害物质的侵害，口腔、咽喉、气道、肠胃等部位的功能会慢慢地恢复，身体吸收、代谢、消耗功能会慢慢恢复，所以就会使人产生饥饿感。

　　三、睡眠增多

　　抽烟会促进大脑的神经元分泌，刺激更多的多巴胺分泌，使人感觉到精神振奋。

　　但是两周时间不抽烟，由于没有了尼古丁对身体的刺激，所以会让人感觉比较消沉、抑郁、嗜睡，反复打哈欠、情绪不稳定。

　　这个时候可以通过嚼口香糖、吃含片、嗑瓜子等方式来减少这种症状，也可以多到户外活动或者做家务活来帮助自己转移注意力。

　　四、身体易疲惫

　　有的人在戒烟之后反而会出现身体乏力、注意力难以集中的现象，这是因为没有了尼古丁对身体的刺激，使体内的新陈代谢功能慢慢地恢复到正常状态，尤其是因为戒烟影响晚上的睡眠质量的人更加容易感觉到身体疲倦导致工作和生活受到影响。

　　五、经常口渴

　　长时间抽烟的人多半有慢性咽炎，等到戒了烟之后，呼吸道就会慢慢的进行自我修复，在这个期间出现口渴以及咳嗽的症状都是正常的现象。

　　而补充水分可以口腔的咽喉以及食道得到滋润，经过一段时间之后身体恢复得比较稳定，已经适应不抽烟的情况后就会慢慢改善。

　　以上五个症状是很多人戒烟必然会出现的现象，这意味着身体正在慢慢的恢复正常。

　　由于抽烟是一个比较艰难的过程，任何人要有坚定的戒烟决心，无论身体出现什么症状都应该坚决地避免再次抽烟，哪怕是二手烟也要避免接触，否则很容易就会使人戒烟失败。

　　另外，平时还可以通过做运动、看书、看电视、听音乐、干家务活、吃水果或者零食来分散注意力，只要努力坚持下去，成功戒烟之后就可以收获健康的身体。

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