喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出大实话，不妨看看

牛奶是一种大家比较熟悉的乳制品，它最初主要起源于西方国家，随着后来的文化交流才逐渐流入我国，也受到人们的认可。

牛奶对于人体来说真的是非常有益，而且它本身含有比较丰富蛋白质氨基酸维生素，对人体的健康是非常有益的。

01喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出大实话，不妨看看喝牛奶的老年人胆固醇含量更稳定

随着年龄的不断增长，加上一些不健康的生活模式或饮食情况，就会导致自身胆固醇不断升高。

牛奶它本身就属于一种高蛋白质食物，其中的胆固醇含量是极低的，经常饮用不仅能够降低胆固醇的含量，还能够有益抑制胆固醇的生成。

经常喝牛奶的老人也不要过度担心，喝了之后自身的胆固醇也会逐渐的升高，还会降低体内胆固醇的含量，维持胆固醇的稳定性。

喝牛奶的老人体内钙含量更高

牛奶这种饮品它是比较适合老年人食用的，其中含有的钙质也是极易被人体所吸收的。

当人的年龄越大，自身的体内钙质就会大量流失，大家不妨多喝一些牛奶来补充体内钙含量的摄入，从而缓解人体腿部疼痛，更会有助于降低骨质疏松的发生问题。

喝牛奶的老年人血糖更稳定

知道糖尿病相信大家并不陌生，它对自身的健康影响是极大的，喝牛奶对于稳定血糖是有很大帮助的。

牛奶当中含有比较丰富蛋白质，氨基酸钙微量元素，对于血糖和血脂的影响其实并不大，反而对人体产生更多的有益行为。

喝牛奶的老年人中风率更低

根据相关的研究，发现经常饮用牛奶的老人，那么发生中风率的几率往往都会降低4.2%。

主要就是因为牛奶当中含有比较丰富的钾元素，这种物质进入人体之后，它能够使人体当动脉血管壁的高压时保持一定的稳定机制，可以有效的抑制中风的发生，减少中风的发病几率。

02老年人喝什么牛奶比较好？低脂奶

通过相关的研究发现每天至少收入一次低脂牛奶或者牛奶制品，那么自身发生心脏病的几率就会降低36%。

每一袋牛奶当中都会含有比较丰富的维生素，d蛋白质，美元素，它对自身的心脏有很大的用途，每天至少饮用4杯低脂奶，它在一定程度上能够帮助人体减少心脏病的发生几率。

大家要明白，并不是所有的奶制品都能够起到保护心脏的功能，有些脂肪含量较高的制品可能也会增加人体胆固醇的摄入量，所以中老年人应该选择一些低脂奶进行饮用。

脱脂奶

对于每一个中老年人来说，大家也可以选择一些脱脂奶，因为年龄大了之后，自身的血脂代谢不往往会出现一定的问题。

而全脂牛奶中的脂肪含量是较高的，它就会直接影响对钙的吸收，而低脂牛奶或脱脂牛奶是比较稀薄的口感，虽说没有前者口感好，但是却满足了对钙的需求量。

03喝牛奶也很挑剔，方法错误，不仅影响吸收，还容易消化不良空腹喝牛奶

牛奶它是一种液体，当你在空腹饮用的时候，那么肠道当中吸收牛奶的吸收率可能会较低，甚至会快速的被排出。

空腹喝牛奶也无法导致人体吸收更多的营养元素，也会将其这些没有被消化掉的全都排泄出去，反而浪费了营养的一种表现。

喝冰牛奶

现在这个年代很多人都特别喜欢喝一些冰镇牛奶，等你想喝的时候直接拿出来喝，但是这种喝冰牛奶的方式是不建议大家的。

牛奶经过冷冻之后，那么过凉的温度，进入肠胃之后，就会对它产生一些刺激，不利于肠胃的正常消化和吸收，最好喝牛奶，一定要喝，温度正好，既不要过热，也不要过冷，否则都会破坏牛奶的营养物质，降低了它的营养价值。

04不适合饮用牛奶的人群乳糖不耐症的人群

牛奶当中含有比较高的乳糖，往往都会通过消化道乳糖酸进行缓解，成为半乳糖或葡萄糖之后才能够被人体逐渐吸收。对于乳糖酸缺乏人群来说，大家食用牛奶可以引起一定的腹泻等反应问题。

专家建议，对于乳糖不耐受的患者，大家可以将它和其他食物进行混合食用，既可以加在燕麦粥当中，也可以加在面团当中，这种做法它可以在一定程度上降低了乳糖不耐受的问题。

牛奶过敏者

对于牛奶的感受都是不一样的，有些人天生对牛奶就会有一定的过敏问题，喝了牛奶之后可能也会伴随着一定的腹痛，腹泻问题特别严重的话，还会伴随着哮喘，荨麻疹等症状，最终威胁到人体的安全。

部分消化道疾病患者

牛奶当中它会含有一定的乳糖进入肠道之后，那么在乳杆菌的发酵作用之下，可能也会导致自身腹胀，排气过多，对于肠道手术之后的患者也是不建议喝牛奶的。

经常接触铅的人群

对于经常接触铅元素的人群来说，建议不要喝牛奶，主要就是因为牛奶当了乳糖，它会导致人体吸收更多的铅，进行储存就可能会发生铅中毒问题。

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