亲，昨天晚上睡好了吗？

早上眼霜、遮瑕液还够用吗？

黑眼圈能遮住吗？

大脑今天还正常运转吗？

……

我们人的一生，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。好的睡眠是我们精力充沛的保障。如果睡眠不足，影响的可不仅仅是第二天的状态，长此以往，就会度身体健康产生极大的危害。

睡眠不足对身体有哪些影响？

科学家发现，长期睡眠不足可能会引起90余种疾病的风险，比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，长期睡眠不足还会大大增加罹患冠心病和中风的风险，导致过早死亡。

然而随着社会节奏加快，已经有越来越多的人加入睡不够、睡不好、不肯睡的“特困生”队伍了，有没有什么方法可以让我们睡得更好呢？当然有，那就是选择一个合适的枕头。

好的枕头不仅可以帮助我们改善睡眠，还能纠正很多不良的姿势，让身体得到最充分的休息。但是生活中，很多人往往忽略了枕头的重要，那么什么样的枕头才是我们需要的呢？看养生君手把手教你挑枕头！

枕头的高度最好是什么样的呢？

枕头的高度在我们仰卧的时候是需要保持头和身体是处于水平线上的，在仰卧的时候，枕头的高度大约有一个拳头的高度就可以了。而侧卧的时候，大约需要一个半拳头的高度。正常情况下，枕头的高度在10~15cm之间就可以了。但是不是所有人都是这样的，需要根据自己的生理弧度来选择合适的枕头。

比较理想的枕头形状是选择中间比较低，旁边两边是比较高的。这样可以保持住我们颈椎的正常生理曲度。可以在睡眠的时间里，放松和调养我们的颈椎。但是现在市面上的枕头大多数都是扁平的，这种枕头其实是不太符合正常的生理曲度。养生君为大家推荐一款促进睡眠又保护颈椎的枕头—决明子护颈枕。

决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，经络畅通，促进气血循环，降压降温，从而改善五脏六腑的功能。

它独有的4大特点将为你带来舒适的睡眠体验：

1. 12颗磁石环绕，放松颈椎，缓解颈椎压力。
2. 内置天然决明子药包，对头部有按摩保健作用，和矿物磁石搭配，保健护颈。
3. 采用亲肤透气面料，排湿透气，抗菌防螨。
4. 枕头侧拉链可以调节高度，更贴合人体，带来舒适体验。

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