莲子的功效与作用,莲子的禁忌人群有哪些
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随着现代生活压力的增加,不少人群都在经受着失眠的困扰。因此,就会寻找一些能够帮助睡眠的食物来养生;莲子就成为了很多朋友们非常喜欢的食物之一。莲子的营养价值非常高,不仅富含有丰富的蛋白质、生物碱、脂肪和碳水化合物、维生素B族、维生素C等营养物质,还含有大量的钙、磷和钾等微量元素;除了能够帮助我们的睡眠之外,还具有补充营养,养心安神,止遗涩精,提高身体免疫力等好处,下面就随小编一起来看看莲子的功效与作用到底有哪些吧!
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