脾脏成了“黄脸奶奶”，喝这粥!值得每一个女人的收藏

作者：Mo Shumey（皮肤科医生和皮肤科医生）

难题：面色黄、食欲不振、大便不成形的方法：取30克山药，15克扁豆和15克糯米，然后加入少量糖，做粥。一天喝一杯。

前几天，一位女病人来看我。这位28岁的女病人曾在一家广告公司工作。麦克小姐很忙，她的饮食不规律，她的大脑长时间都在高速运转。从长远来看，食欲不振，大便异常，变软无形，中医所说的“松散”。我看着她脸色发黄，呼吸急促，干燥，明显是脾脏的症状，所以建议她开四君子汤等中药，喝山药扁豆粥。取30克山药，15克扁豆，15克糯米，一起煮粥，加入少量糖，每天喝一杯。

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麦克小姐按照我的指示，每天煮和喝山药扁豆粥，过了一会儿，她发现她的胃问题消失了，她的食欲改善了，她的大便成形了。更让她吃惊的是，她的黄脸也消失了，皮肤又白又玫瑰色，她的朋友问她要用什么护肤品，于是她毫不隐瞒，赶紧拿出来分享。为什么山药豆粥和美白有关系？这一切始于愤怒。在中医体系中，脾与胃结合比较紧密，又称后天之源，是营养消化、吸收和运输的枢纽，当脾与胃变弱时，血液变弱，导致营养供应不足。营养不良的人怎么能有更好的面部皮肤呢？脾脏也负责水分的输送，当脾脏功能异常时，体液的代谢就会被打乱，排毒就会变差，脸部就会变黄。

它主要是用来补充脾脏的。山药性质温和，是健脾益气、滋养肺的最佳产品，它不停滞，不发热也不干燥，特别适合体弱的女性。山药富含各种氨基酸和微量元素，为皮肤提供所需的营养，并具有独特的保湿效果。小扁豆气香，性质温和，呈黄色，与脾特性非常接近，脾胃，除湿腹泻，可解毒。现代药理学已证实，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对脾脏消化吸收有益。它还能促进白细胞的吞噬，增强身体的免疫力，促进排泄。小扁豆中含有植物血凝素，它可以增加白细胞计数和巨噬细胞吞噬功能，从而增强人体免疫力。当脾胃功能改善时，血液充足，运作顺利，皮肤得到滋养，脸部自然变好。

你们中的一些人可能已经知道小扁豆中含有酪氨酸酶，可以促进黑色素的产生，但是想要美白的人可以吃吗？别忘了，番茄、牛奶、乳酸饮料、柑橘类水果等都含有酪氨酸酶，但吃了会变黑吗？只要搭配得好，吃得适度，就能产生食物的最佳效果。他还提醒麦克不要长时间依赖任何一种处方，并在多方面保护脾脏和胃。脾的特点是“喜欢暖寒”、“喜欢干恶湿”。因此，一定要避免生冷，不要吃苦寒、酸甜生湿的食物。我通常要吃很多山药、莲花子、蛋黄、小米、猪肚等。当你有湿热的时候，你可以吃一些潮湿的食物，如小扁豆，小米和冬瓜。另外，要学会放松，担心会伤害脾脏，心情放松，脸也不会变黄。更多健康实用知识，请注意健康杂志微信号：yangsheng_zz长按复制

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