冬天喝什么能暖身 它的防寒效果真是神了

但它防寒提升效果真让人神了

加之冬季也很特殊，手脚比较容易冰冷，除此以外 食疗养生类书籍不时食疗养生类书籍要运动运动，喝点汤或饮料算根本相当好 的，各位看官就仔细来介绍一下冬天喝是什么好。

冬季养颜奶昔

材料：花生仁、杏仁、薏仁各1汤匙，鲜牛奶1盒250ml，炼乳2汤匙，淡奶油1汤匙。

做法：将花生仁、杏仁和薏仁清洗干净，放入冷水中浸泡一会。将洗相当好 花生仁、杏仁和薏仁一起做放入锅中，加少量清水食疗养生类书籍煮5分钟(无需煮到软，熟了可直接)。将煮相当好 “三仁”放入搅拌器的滤网中。牛奶倒入锅中，于是加入炼乳拌匀，稍加热就来，即将沸腾时熄火。加热相当好 牛奶倒入搅拌器中，并于是加入淡奶油。吃的东西都加好等到就你可直接以启动搅拌器了，搅打约为1分钟约为就你可直接以倒在杯子里享用了。

小诀窍：牛奶不宜煮沸，以免营养成分被高温破坏掉。搅拌时用滤网滤去“三仁”的渣，饮料的口感会也很细腻，你可直接以不介意，也你可直接以只不过滤，连汤带渣一起做喝，吸收的营养会需要更多。按等到配方回应去的奶昔，甜味也很淡，更适合怕胖的MM。喜欢喜欢喝甜有些的，需减少炼乳的用量你可直接以除此以外 加糖或蜂蜜。于是加入淡奶油是目的减少饮料的香浓口感，你可直接以家里面也没淡奶油，不加也行。