夏天怎么晒太阳？使用它，你很快就会没事的!

#防晒霜或有害成分#根据5月6日《美国医学会杂志》上的一篇文章：一般防晒霜中的活性成分还需要进一步测试，安全性还得不到保证。该实验涉及24名健康志愿者，他们每天四次使用四种不同的防晒霜，并从志愿者身上采集血液样本。

研究表明，防晒成分存在于母乳、羊水和尿液中，其中一些成分被人体吸收过多，安全性得不到保证。

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看到爱与恨的严酷夏天即将来临，随着“新研究”的发表，无数姐妹报纸感到焦虑，恐慌，在评论区自我嘲笑和咆哮，并推出新的防晒策略。

你现在也可能想吃含有防晒成分的天然水果和蔬菜，依靠戴太阳镜和遮阳伞出门，不要涂上防晒霜的边缘，就能达到意想不到的防晒效果。

这五种水果和蔬菜是“天然防晒霜”!

Tomato是：

番茄可以说是最好的防晒食品，因为它含有丰富的抗氧化剂--番茄红素，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损伤，促进细胞生长再生，维持皮肤健康。研究表明，每天吃16毫克番茄红素可以将晒伤的风险降低40%。西红柿被用来做防晒霜，烹饪比生吃更有效。

关于西瓜的事

西瓜中含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种氨基酸，对皮肤具有生理活性，可以增强皮肤营养，提高新陈代谢能力。同时，西瓜中番茄红素含量很高，可以减少紫外线对皮肤的伤害，减轻晒伤后的疼痛，有效地防止晒伤后皮肤变黑。

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胡萝卜胡萝卜

胡萝卜中富含β-胡萝卜素，可抗氧化、修复受损细胞、抵抗自由基的侵入，对减少雀斑、预防皮肤粗糙有明显的作用。另外，胡萝卜中含有丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙等，具有滋润肌肤、防止黑色素沉积、抗衰老作用。

椰菜（椰菜）

西兰花不仅含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等，而且含量也很高。它含有一种叫做异硫氰酸酯的化合物，它可以帮助提高身体皮肤细胞的抗氧化能力，免受紫外线的伤害。

玉米是什么

玉米富含其他食物所不具备的顺铂，能阻挡紫外线。玉米胚芽中富含维生素E，能促进人体细胞分裂，使皮肤柔软光滑，延缓皱纹的发生。

阅读更多：如果你被晒伤了怎么办？冰是最有效的!

如果皮肤上有灼烧感、红斑、剥落甚至水泡，首先用冷水冲洗被晒伤的部位，然后用毛巾将冰块包裹在晒伤的部位，直到皮肤感觉舒服为止。

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如果晒伤严重，如果有大水泡，如果水泡不大，就可以等液体被自然吸收，不要破裂，以免感染。

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