糖朋友可以适量吃七种食物，每种食物都是降血糖的好帮手，糖尿病专家推荐

糖的朋友们都知道，“饮食”在糖尿病的治疗中占有重要的地位。在日常饮食中，糖友可以吃一些食物来适当地帮助降低血糖，适当地吃也可以缓解糖友的状态。哪些食物可以帮助治疗糖尿病？著名糖尿病专家：在《饮食+运动》一书中，提到了很多食物，《健康》今天就为你介绍7种食物。

玉米：血糖稳定

玉米富含谷胱甘肽，可以清除对胰岛素有害的自由基，使血糖稳定。此外，玉米还富含膳食纤维和镁，膳食纤维可以降低血糖和血脂，提高葡萄糖耐量，镁可以增强胰岛素功能。

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食谱推荐：空卷心菜窒息玉米-促进排泄，降低血糖值

配料：空白菜200克，玉米75克;干辣椒，蝾螈3克，一点盐。实践：

把玉米粒洗净，放在沸腾的锅里煮。把卷心菜放在一个沸腾的锅里，切成薄片，然后把它们分开。

将平底锅放在火上，放入植物油，在干辣椒节下炸成棕色红色，辣椒炒香。

倒入玉米粒，炒卷心菜，加入盐，然后做锅。

糖尿病：任何类型的糖尿病药物

Kowa大米具有降糖作用，改善异常的葡萄糖耐量，增加糖原和肌肉糖原的储存，在调节血糖方面发挥作用，可作为糖尿病患者各种类型的饮食。

食谱推荐：南瓜麦饭_利水消肿，促进解毒

配料：大麦25克，南瓜150克，大米50克。实践：

南瓜洗净，去皮，切肉，切成小块。

将米饭洗净，取出杂质，浸泡3小时。将米饭洗净，浸泡30分钟。

在电饭锅里放入米饭、大麦、南瓜和适量的水，蒸到电饭锅把米饭蒸出来。

卷心菜：糖尿病患者的家常菜

白菜中含有膳食纤维，可以抑制碳水化合物的吸收，减缓餐后血糖升高的速度，非常适合糖的朋友。

食谱：蘑菇炒卷心菜

配料：新鲜香菇50克，卷心菜100克，葱，盐，大蒜末。实践：

取出新鲜的香菇，洗净，浸泡在沸水中，取出，冷却，切片。把卷心菜洗净，切成薄片。

把锅放在火上，倒入植物油，等到油成熟，然后放入洋葱散发香味，然后放入卷心菜和香菇炒。

我用盐和大蒜调味。

菠菜：刺激胰岛素分泌，稳定血糖水平

菠菜中含有一种特殊的菠菜皂苷，具有抗菌、刺激胰岛素分泌、降血糖的作用，菠菜中膳食纤维的寒冷度较高，有利于调节糖友糖、脂质代谢。

食谱推荐：菠菜胡萝卜-提高身体免疫力

成分：菠菜，胡萝卜200克，韭菜，盐，油适量。实践：

将菠菜洗净，倒入沸水中30秒，取出，冷却，排水，切断部分。请把胡萝卜洗干净。

拿一个盘子，把菠菜和胡萝卜放进去，用葱、盐和香油调味。

蘑菇：抑制血糖升高

蘑菇中富含钾，锌，钾可以控制血糖升高，锌可以增强胰岛素转化为胰岛素的能力，增强人体对葡萄糖的利用率，降低糖尿病并发症的发生率。

食谱推荐：蘑菇鸡绢-提高免疫力，补充益气血液

配料：鸡胸肉150克，蘑菇50克，辣椒少许;适量使用葱、米酒、生姜、淀粉、盐、香油。练习：将鸡胸肉洗净，切线，放入碗中，加入清酒，生姜和淀粉，腌10分钟。把蘑菇洗净，去掉根。把辣椒洗干净，把孩子带走，蔡斯。将植物油倒入锅中，加入鸡丝和蘑菇炒，加入盐混合，撒上葱丝和青椒丝，炒一点，最后浇油。

鳗鱼：糖爱好者的理想食物选择

擅长“鳗鱼素A”和“鳗鱼素B”两种特殊物质，具有降低血糖、调节血糖的生理功能，对糖友有很好的辅助治疗效果。

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食谱推荐：素炒鳗鱼-调节血糖值

原材料：

把鳗鱼洗净，切骨。把香菇洗净，去掉茎，切成薄片。把洋葱去皮，洗净，然后切丝。

将锅放在火上，倒入油，加入鳗鱼、洋葱和香菇，加入少量，加入酱油、白酒和胡椒粉，然后用水淀粉煮。

兔肉：糖朋友的高品质蛋白质补充剂

山楂含有丰富的胡萝卜素、果胶，能促进胰岛素的正常分泌，维持血糖水平正常，促进胃肠道蠕动，抑制血糖升高，防止便秘。

食谱推荐：兔南瓜-肥胖糖朋友的选择

成分：南瓜150克，兔肉50克，洋葱5克，盐2克;实践：

把南瓜皮去皮，洗净，切掉。把兔子洗净并切掉。

将锅放在火上，倒入植物油至7岁成熟，加入洋葱和香，放入兔子直至肉色变白，倒入南瓜块，均匀炒，加入适量水煮兔肉和南瓜块，用盐调味。

对糖尿病的担忧

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