不吃早餐有危险吗？便秘、肥胖、慢性病和胃癌都与此有关!

作者：杨立，中国医学科学院教授，著名中医学者，中国学者，作家。

每天早上7点到9点是胃循环的时间。如果胃是饱的，就可以吸收更多的卡路里，以满足一天的体力消耗，而不会变得肥胖。

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所以，只要“早餐吃得好，午餐吃，晚餐不吃”，胃和胃功能好，气体足够，早餐吃得好，一天就能充满能量。相反，食欲不振、消化不良不仅会使气和虚弱，还会使其他内脏系统不健康。辰时与我们的胃经相对应，胃炎、胃癌等疾病由于辰时没有维持胃而发生了问题。胃经是我们的一个重要器官，有些人会出现额头上的粉刺，胃部出现问题。如果你的胃有问题，你的脸上会有肿块。如果你想治疗，就从胃开始治疗。

早餐是最好的。这是因为我们的胃整晚都在等待，而不是饥饿，因为这一刻是醒著的，所以在这个时候吃东西会尽可能地被消化。如果你不满足它，它会不断分泌胃酸。饥饿会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!此外，最好是敲击胃，这样你就可以启动身体的发电系统。

饭后1小时揉胃可调节胃肠功能，用食指和中指揉搓至天枢孔5分钟，直至穴位局部酸味出现，这样可起到提升清、混浊、上下调节、肠道调节的作用。有很多人不吃早餐的原因。怕一些麻烦，怕一些胖，有的时间没有，更糟的是，觉得这很时髦等等，不吃早餐的伤害是很大的。

1.早餐是大脑活动的能量来源，如果你不吃早餐，你的身体就无法提供足够的血糖来消耗，你会感到疲劳、疲劳、注意力不集中、精神低落、反应慢。特别是对于上班族来说，不吃早餐会影响一天的工作质量。2.不要吃早餐，吃到中午，胃长时间处于饥饿状态，分泌的胃酸过多，容易引起胃炎、胃溃疡。

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3.3在进食的时机，人体会自然产生胃结肠反射现象，促进及时排便。如果不吃早餐的习惯变成自然，时间长了就会导致胃结肠反射受损，从而导致便秘。4.如果不吃早餐，饿着肚子开始一天的工作，身体就会利用甲状腺、甲状旁腺、垂体等腺体来获取动力，产生燃烧组织脂肪的激素物质，除腺体亢进外，还会使体质变酸性，患慢性疾病。5.对于一个想要减肥的女孩来说，不吃早餐会使她们更容易发胖。这不是警报。如果你不吃早餐，你会吃午饭或晚餐，即使你瘦了，你也会发胖。

不要以为不吃早餐可以减少卡路里摄入量。要知道早餐的时间是胃的值班时间，此时消化早餐，吃得多也不会发胖。不吃早餐会带来很多危害.看来你得把早餐当真，早餐怎么样？除了知道正确的时间外，早餐的内容也应该新鲜。

俗话说：早餐吃得好，“好”字意味着营养充足，全面，尽可能一次吃，并应适当补充蛋白质、脂肪、维生素、水、糖、矿物质等。牛奶、鸡蛋、粥、饺子、蔬菜、水果等，都要适量食用。一般来说，早餐最好在起床后30分钟吃。

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