一位104岁医生的长寿秘诀：八个字，七个忠告

60多年的临床实践，40多年的教学，50多年的医学专家写作，在104岁时去世。著作有《名医名方录》、《尤氏咽喉》、《孙思博评传》、《干祖望医话》等9部专业书籍。

干祖旺出生于1912年9月，是全国著名的老中医，是江苏省中医院耳鼻喉科的创始人。他一生都爱读书，读书、读书、教育、写书，被称为“四书”老人。现年98岁的干祖望，虽然听力不好，只能用语言交流，但头脑仍然清晰，思维敏捷，事情清晰，经常看报纸，写文章，修改论文。他说：“我将工作到90岁，活到100岁。这个愿望现在是真的。他说他可以长寿，秘诀就是他的八个养生法，今天就告诉我他长寿的秘诀。

[第1002页]

健康的八个秘诀：童心、蚂蚁的食物、乌龟的欲望、猴子的路线

1.童心（童心）

有些老年人，一旦进入黄金年，对周围的事物都不感兴趣，冷漠，不在家，不愿意与社会交流，从早到晚都关在家里。干祖望总结的第一个经验是，老年人必须保持和孩子一样的心态。悠闲活泼，保持对周围事物的好奇心，能让人保持乐观开朗的心情，是预防疾病、健身、长寿的首要条件。

2.蚂蚁的食物。

蚂蚁的饮食有两个含义：一是像蚂蚁一样少吃;二是像蚂蚁一样，什么都吃一点。到了老年消化系统功能就会减弱，干祖望认为应该通过吃饭来记住蚂蚁食。

3.龟欲

海龟被认为是长寿的象征。对一个人来说，这是他的全球头脑和懒惰，什么都不要求。永远不要做小乌龟面前有很大的差异，但对于一般的问题，当乌龟学习时，用静态刹车，会适应不变。

我认为这是老年人最难学习的东西。人随着年龄的增长，脾气的性格会发生一定的变化，容易和别人算计，喜欢为小事争吵，所以要花更多的时间去学习宽容。

4.关于Monkey

猴子是一种思维敏捷、行动活跃、精力充沛的动物，一天中一刻也没有呼吸。老年人一般不喜欢安静地移动，这是一个很大的禁忌，所以干祖望认为老年人应该像猴子一样擅长运动。“五鸟剧”中有一节“猿剧”。它可以自吊，伸缩卷，自由移动。让猴子走路可以保持身体各部位的灵活性，从而减缓衰老过程。但是，活动必须在身体的适应范围内，不能过于剧烈。

[第1006页]

长寿与他的八个字养生法密不可分，每个人都可以学会。除了这个健康小诀之外，以下七点也可以做到啊？1、除了喝酒，在古代，吃冷蔬菜，人们吃冷蔬菜，一定是酒，白葡萄酒、黄葡萄酒都是暖的东西，因为冷蔬菜，只是伴随着中和。现代人养成了吃冷菜的习惯，但在我看来，这是不健康的，对胃不好。2、不吃苦瓜炒蛋中国人肯定有爱吃鸡蛋的传统。我早上煮鸡蛋，白天炒西红柿，晚上炒苦瓜。苦瓜是冷的，鸡蛋也是冷的，把这两个放在一起，很严重，在我看来是有毒的。

3、早餐要尊重传统，吃白粥、白粥或鸡蛋健康的东西，很多人都指责白粥不健康，是垃圾食品，我认为食物本身没有错，关键是适度，白粥、小一道菜，中国传统，吃得舒服。我不吃煮鸡蛋，因为它很冷，所以要炒和中和，所以我吃煎蛋。4、饮食节有道教观点，人的一生，吃的食物都有一定数量，吃得快多，吃得快，吃得慢，就能活得长。这就是为什么我永远不会吃它。5、早上不要饿吃鸡蛋牛奶，它是有毒的很多人问我吃对健康有益的东西，我说吃什么并不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。你不饿，饿的时候不要吃东西，即使你吃了一顿饭，外面的时钟也不重要，你自己的生物钟很重要。没有人会早起，也不在乎自己饿了。如果一个人前一天晚上吃的东西没有消化，没有胃口，但里面装满了牛奶和鸡蛋，这不是有毒吗？不饿也不饿，应该吃一些零食，三口，不饿也不饿，应该去看医生。

6、喝大量水，不知道有什么所谓的健康观念，从什么时候开始严重损害肾脏，就是一天喝8杯水。据说喝大量的水可以排毒，可以洗净大肠，事实上，这样的饮用水会非常损害肾脏，造成严重的肾功能衰竭，不能留尿。喝水时，三口会停下来，留下空间，方便消化吸收，现代的光快，灌溉牛饮时，胃里积聚了大量的冷水，尿都不出来或保存下来，不能变成体液。饮用水的知识仍然是不喝淡水，淡水的副作用是利尿，淡水通过肠道，体液无处可去。因此，古人在淡水中加入苦味的茶叶，在吃西瓜的时候加入了微量的盐，目的是防止液体流失。

7、喝冷冻水、冷冻饮料，要喝冷饮到胃里，依赖胃的热量，与人体一样的温度每天积累36.5℃，胃无法忍受，肺部也参与其中。有人喜欢在吃饭前喝一杯冷饮，但就这样结束了，吃饭的时候，不管吃多少，吃到支持，都没有感觉，过了很长的时间，你就会变胖。不知不觉中，各种各样的疾病和肥胖症一起在寻找大门。如果你能做到这一点，你就能像师父一样长寿。

健康，“了解更多”

猜你喜欢