健康长寿的人，都有四个好习惯：

刘黄斌：华南理工大学教授，博士生导师。2001年2月，他当选为俄罗斯工程学院的外国成员，2000年9月，他当选为圣彼得堡工程学院的外国成员。

今年76岁的刘凡斌，一直保持着伟大的身材，走在路上，勇敢的脚步飞翔;话来，一点也不见了过古稀。

对于多年来的养生方法，刘凡斌院士说了四个字，总共“二十四个字”。我想把它抬起来，好好睡一觉。多运动，不要强迫你穿旧衣服!

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“把它放下。”

“负担得起”意味着工作在一定程度上是必要的，你需要把握工作的各个部分，专注于工作，完全致力于工作，但不受工作的阻碍。当你不工作的时候，一定要把工作的压力完全放下，放松工作中紧张的神经，保持一颗自由的心。

“我想睡个好觉。

“想想吧，”刘俊斌教授解释道。你的心应该宽广，不要太在意个人的得失、事业上的成败。换句话说，“不要为自己高兴，也不要为自己难过”。“如果你的心在梦中，你就会失败，然后重新开始。刘焕彬问：“你知道塞翁失马不福吗？””。

“睡得好”，就是要保证睡眠质量，前提是要“思考”。“负担不起”，一切都困扰着你，睡得好是不可能的。

“移动你的大脑”

让更多的大脑活动，正如它的名字所暗示的，意味着确保一定的运动量，并考虑更多的问题。当然，体育运动需要与个人现实相结合，包括个人兴趣、年龄和体质。

刘凡斌学者最喜欢的运动是篮球、羽毛球和游泳，但现在只有游泳和快步走了。

“不要求老”

游泳一周两到三次，早上和晚上快速散步。“刘焕彬院士解释说。他说，现在只坚持游泳和快步行走，因为“不强迫穿旧衣服”。

刘万斌院长曾经说过：人们需要有自我意识，清楚自己的能力和毅力，并衡量自己的能力。这不仅涉及体育，还涉及其他方面，如工作。不要强迫自己，当你可以的时候去做，当你不能的时候放手（扔掉），当你老了，你应该变老。

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