盐和减肥之间有什么关系？盐的调节在减肥中起着多大的作用？

一旦开始减肥，很多人会认为完全远离咸的食物，味道清淡，不要吃咸的食物。很多人会说吃太多的盐对减肥没有好处，但没有人会反对这种说法。但我不知道盐与减肥的关系，以及盐摄入量的调整在减肥中起着什么作用。白盐具有吸收水分的能力，我们体内的细胞都是半透膜。当你摄入大量的盐时，细胞内和细胞外的盐含量会有所不同。通过这种方式，细胞外的白色盐吸收了细胞内的水，最终改变了细胞的大小。细胞大小的变化会影响细胞的功能，从而破坏细胞本身。

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因此，我们的身体需要继续吸收水分，以应对这种情况。换句话说，你摄入的盐越多，水分就越少储存在你的体内，排出体外。也就是说，吃了咸的食物后，身体会膨胀。 为了减肥，人们必须减少盐的摄入量。多余的盐将不再吸收水分，储存在体内的水分也会被清除，体重会急剧下降。如果你少吃盐，你的体重会很快下降!

此外，白盐还能促进食欲，盐是调节咸食物的基本调味料的作用，是增强食欲的核心要素。习惯了吃咸的食物后，吃清淡的食物会使你失去食欲，自然会减少食物的摄入量，体重也会减轻。 事实上，即使你不减肥，少盐的饮食习惯也很重要，少盐是一种非常有价值的饮食方式。太多的盐会导致高血压，导致身体肿胀。因此，对于四肢经常浮肿的人，即使他们没有减肥，最好少吃盐。

因此，少量的盐摄入应该在日常生活中进行，而不仅仅是在减肥时。只有减轻自己的味道，才能看到减肥的效果，才能防止高血压，消除浮肿的现象。 但是，这种低盐减肥方法应该是长期的，如果你没有决心，就不要开始。因为，如果时间很短，你恢复了以前的习惯，食欲也会恢复到原来的状态，所以体重和脂肪量都会增加，减肥后反弹是不可避免的。

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