2022-12-11 @ 养生食谱 浏览：0次 姿势 练习
妊娠中，由于胎儿的重量骨盆底压增大，骨盆底肌逐渐松弛的女性不在少数。当骨盆肌肉开始松弛时，不仅会出现形状崩坏、子宫脱落，还需要进行骨盆底肌的康复训练。锻炼盆底肌的方法多种多样，站着、坐着、睡觉都可以。