睡眠_第4页_一丰情感文章网

睡眠

我们一生当中1/3的时间是在床上度过的，充足的睡眠不仅可以帮助我们恢复精力和体力，也可以帮助身体各项器官的修复与提升，更有利于身体健康。然而在现实生活当中，由于各种因素的影响，很多人长期饱受着睡眠障碍

相信大家都有过睡眠过度的情况，在睡醒后不仅没有解乏的感觉，反而感觉身体更疲惫了，根本就不想从床上起来。尤其是上班族，好容易赶到了假期，自然想睡它个昏天黑地，结果万万没想到，不仅疲惫没赶走，甚至觉得还不

睡觉是人体得到休息的主要方式，要想休息得好，睡姿很重要。你知道哪一种最科学吗？睡姿不对，不如不睡！错误的睡姿会影响睡眠！还会影响健康！每天的睡眠对于人体来说太重要了，睡眠好才能有好的精神工作及学习，而

劳累了一天，回到家里，就想舒舒服服地躺在床上睡一觉，有的人会翻来覆去的怎么都睡不着，入睡困难，有的人则是睡眠浅，只要一听见一点声响就会醒来，一晚上甚至醒来好几次，虽然这看似差不多，但其实是截然不同的两

在当今社会，人们的生活节奏越来越快，每天一睁眼就要上班，只有晚上才能够有属于自己的时间，这也就造就了很多人，养成了熬夜的习惯。熬夜一天两天，身体可能没有任何的变化，但是经常性的熬夜就会影响到我们的精神

随着年龄的渐渐增长，进入60岁之后，身体当中的各类激素水平会发生相应改变，使得控制睡眠的松果体素分泌量下降，就会使老年人出现觉少的现象。大部分60岁以上的老年人每天的睡眠时间只有4~6小时之间，但有不

中国老年协会，对100名老人的睡眠时间进行调查，结果发现老人长寿与睡眠时间关系极大！每晚睡7-8小时的老人，寿命最长；平均睡眠时间不足4小时的，死亡率是前者的2倍；而每晚睡眠时间超过10小时的，80%

睡觉对于每个人来说真的是至关重要，他占了人体几乎1/3的时间，从这个数据当中我们就能够清晰的看出睡觉，对人体来说真的是非常重要。当人工作了一天，身体也是比较疲劳，大脑也是比较累当你洗完澡躺在床上，一觉

2023-06-23 @ 四季养生浏览：0次发生睡眠

相信不少人都有过这样的经历：睡觉醒来时，明明意识已经清醒，但身体却怎么也动弹不得，想喊也喊不出来，甚至还可能出现一些幻觉。这样的情况在民间被称为“鬼压床”。鬼神之说只是古代人们不了解事实的真相，从迷信

近日，#8个月减肥54斤#登上微博热搜，人民日报推送了一个视频，讲述一名体重120公斤男子成功减重的故事。在长达8个月的时间内，故事主人公王劼坚持每天运动，用视频记录每一天变化，直到以全新的面貌回到公

请输入搜索内容