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俗话说，一白遮百丑。美白对女人的重要性不要多说了吧？为什么说成都美女多呢，其实成都妹儿未必是五官比其他城市的姑娘长得好，而是普遍皮肤白嫩啊，这就是最大的优势。今天养生君为大家介绍一个美白小食方，在家自

生而为人，每天都需要补充一定量的食物来维持自己的身体机能，长时间绝食或者有其他不良好习惯导致身体内部一些营养元素缺乏，不仅仅是减肥那么简单，更为重要的是可能你的生命正在出现危机，会面临有癌症的威胁，许

随着年龄逐渐增长，人的视力会慢慢降低。年轻人回到家之后，经常听到父母抱怨：“最近怎么看事情这么模糊？看来真的是老了。”老年人“视力减退”，是怎么回事？发表在《柳叶刀—公共卫生》一项基于2019年全球疾

卵巢，是雌性动物的生殖器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。女性朋友进入绝经期，卵巢功能越来越差，此时更容易影响雌激素的分泌，皮肤状态越来越老。女性绝经后卵巢功能逐渐下降，但不一定立刻消失，一般会经

补钙这个话题应该是老生常谈了。钙是人体内重要的常量元素，除了是牙齿和骨骼的重要成分外，钙离子在人体内还充当着重要生理信息传递的媒介，几乎参与着身体所有的功能。钙的流失会造成骨质疏松、浑身乏力，引起失眠

维生素B6协助食物中能量的释放，参与脂肪的代谢，参与红细胞、激素的合成，是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。特别是女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它可以帮助你远离妇科病。因服用避孕药

肝脏是人体最大的解毒器官，它有着十分重要的作用。然而，现代人生活节奏快，饮食不规律，加上环境污染等各种原因，使得肝脏很容易受到伤害。因此，我们需要注意养肝护肝，保护我们的肝脏。本文将介绍六种食物，它们

西红柿炒鸡蛋是非常家常的一道菜，这道菜虽然看起来做法非常简单，但是想要做好这道菜是非常讲究的，同样的食材，有的人做出来非常美味，而有的人做出来却难以下咽，最主要是因为在做这道菜的时候，有一味调味品非常

蛋类是一种非常营养、常见的食品，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，它们都是由蛋壳、蛋白和蛋黄组成，含有丰富的营养成分。蛋类是一种优质蛋白质的来源，其中含有大量的维生素、矿物质和必需的氨基酸，对人体生长发育、维持

高血压是一种不可逆的慢性代谢类疾病，现在我国患病人群越来越多，每10个成年人当中就有三个是高血压患者，这已经成为医学上一个难题，而且患病人群越来越趋向于年轻化。一旦查出高血压需要长期服用降压药，但是很

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