2023-06-16 @ 养生食谱 浏览：0次 效果 站立 分钟 减肥
养生君导读夏季天气炎热，随便动一动就能出汗。比如走路，就是一种最低强度的有氧锻炼，不过有时间限制，必须在40分钟左右才有效果。不过，如果保持标准站姿5分钟，全身就有酸痛感，就能达到步行40分钟的健身目