这六种养生方法，其实会导致疾病，几乎每个人都会犯!

随着全面小康时代的到来，国民的健康素质越来越高。

随着健康观念的普及，从老年人到中老年人都非常重视健康管理。

但是，网络传输的各种方式，都要学会分辨，很多知名的“健康之道”都是不健康的，会伤害身体，有误解，千万不要重复。

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（1）热茶

如果将茶叶长时间浸泡在保温杯中，维生素很容易受到损害，大量的丹宁酸、茶碱等渗出。茶中的一些成分会与金属涂层发生化学反应，长期食用会对人体有害。在保温杯中放置过夜的茶也可能导致细菌过剩。

（2）盲目治疗

民间有在冬季补充乳霜配方的传统习俗，但乳霜配方是中医专家针对每个人的症状和特点，而专门准备的乳霜状中药制剂，很多乳霜配方都不适合分享。

另外，人参、丹参、鹿茸等药物如果没有对症治疗或过量补充，则容易产生相反的效果。

1.对单一食物的依赖

很多人一听说某些食材有特殊功效，就会在生活中自觉地多吃这些食材，但如果过分强调单一食材的治疗效果，很容易造成营养不良，甚至导致疾病，所以饮食需要均衡多样。

（4）自我用药

“三毒”并不是西医的，所有的药都是药，只要它是药，它就需要开药，药物和食物是同源的，没有副作用，不管是中草药还是西药，都不建议大家吃自己的随机药，长期来预防肝损伤。

5.大自然是最好的。

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有些人说，我吃天然食品/保健品，因为它是三种毒药。

然而，有两件事需要澄清：虽然少吃深加工食品是正确的，但天然芦荟可能会引起腹泻，未经处理的黄色蔬菜可能会对人的胃有毒。只要化学结构保持不变，维生素、钙片等的效果就不会比保健品差。

一天洗100根头发

很多杂志和美容程序都教我们每天洗头100次，以达到美容效果，但过多的头发会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性头发的人，少了头发就需要洗头了。如果是长头发，干燥的发质，那么它更适合长的头发。然而，最好使用由天然鬃毛制成的梳子，不易损伤头皮。

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